Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Бег трусцой продлевает жизнь на пять лет

Датские кардиологи выяснили, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет. По крайней мере, об этом говорят результаты продолжительного исследования, которое провела группа ученых под руководством Петера Шнора из Копенгагенского университета, сообщает lenta.ru.

Бег трусцой продлевает жизнь на пять лет
В исследовании, начавшемся в 1976 году, приняли участие более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Почти две тысячи участников регулярно совершали пробежки. Риск смерти в этой группе был на 44 процента ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. Кроме того, по сравнению с основной группой, ожидаемая продолжительность жизни бегунов мужского пола оказалась на 6,2 года, а женского – на 5,6 года больше

Оценив полученные данные, ученые также определили оптимальный темп бега трусцой и режим занятий спортом. Оказывается, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно бегать в среднем или низком темпе два-три раза в неделю. При этом общая продолжительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов

Расскажите, а вы бегаете? Как часто и почему?

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Как прекрасен мир, являющийся во снах: от загадочных глубин океана до сверкающих звезд Вселенной.»
—  Альбус Дамблдор