Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

5 асан для расслабления

Все мы знаем, что занятия йогой на регулярной основе могут улучшить гибкость тела, баланс и осанку в целом. Однако, кроме физического развития, йога оказывает огромный положительный эффект и на сознание. Если ты подвергаешься стрессу или чувствуешь себя тревожно, тебе помогут следующие позы из йоги, которые быстро расслабят твой ум и помогут привести мысли в порядок!

ТЕКСТ: Кристина Овсянникова

5 асан для расслабления
  1. Поза ребенка (Баласана)

    Поможет расслабить разум, благодаря снятию напряжения спины, плеч и груди. Принимай эту позу, чтобы избавиться от хаотичных мыслей и вернуть спокойствие.

    Баласана

  2. Поза дерева (Врикшасана)

  3. Принимай позу дерева, если тебе необходимо успокоить сознание и улучшить концентрацию внимания. Она не только укрепит мышцы ног, но и укрепит разум.

    Врикшасана

  4. Поза кошки (Марджариасана)

    Еще один способ очистить сознание и эмоциональный фон.  Поза кошки поможет тебе почувствовать потрясающее расслабление тела и разума, а также укрепит  позвоночник и мышцы шеи.

    Марджариасана

  5. Наклон вперед (Уттанасана)

    Этот наклон вперед (переводится как «наклон к стопам») отлично справляется с такими неприятными ощущениями как тревога и беспокойство. Ты почувствуешь, как все мускулы в твоем теле расслабляются, как только примешь эту позу.

    Yogarelax_uttanasana.jpg

  6. Поза полного расслабления (Шавасана)

    Шавасана или «поза покойника» – одна из самых важных в йоге. Помогает расслабиться каждому мускулу в теле, а также отлично вернет тебя в норму после тренировки. 

    Шавасана

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Живи каждый день так, будто это последний день твоей жизни, ведь один из них таким и окажется.»
—  Бредли Тревор Грив