Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

5 асан для расслабления

Все мы знаем, что занятия йогой на регулярной основе могут улучшить гибкость тела, баланс и осанку в целом. Однако, кроме физического развития, йога оказывает огромный положительный эффект и на сознание. Если ты подвергаешься стрессу или чувствуешь себя тревожно, тебе помогут следующие позы из йоги, которые быстро расслабят твой ум и помогут привести мысли в порядок!

ТЕКСТ: Кристина Овсянникова

5 асан для расслабления
  1. Поза ребенка (Баласана)

    Поможет расслабить разум, благодаря снятию напряжения спины, плеч и груди. Принимай эту позу, чтобы избавиться от хаотичных мыслей и вернуть спокойствие.

    Баласана

  2. Поза дерева (Врикшасана)

  3. Принимай позу дерева, если тебе необходимо успокоить сознание и улучшить концентрацию внимания. Она не только укрепит мышцы ног, но и укрепит разум.

    Врикшасана

  4. Поза кошки (Марджариасана)

    Еще один способ очистить сознание и эмоциональный фон.  Поза кошки поможет тебе почувствовать потрясающее расслабление тела и разума, а также укрепит  позвоночник и мышцы шеи.

    Марджариасана

  5. Наклон вперед (Уттанасана)

    Этот наклон вперед (переводится как «наклон к стопам») отлично справляется с такими неприятными ощущениями как тревога и беспокойство. Ты почувствуешь, как все мускулы в твоем теле расслабляются, как только примешь эту позу.

    Yogarelax_uttanasana.jpg

  6. Поза полного расслабления (Шавасана)

    Шавасана или «поза покойника» – одна из самых важных в йоге. Помогает расслабиться каждому мускулу в теле, а также отлично вернет тебя в норму после тренировки. 

    Шавасана

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Если захламленный стол означает беспорядок в голове, то что же значит стол пустой? »
—  Альберт Эйнштейн