Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

3 летних фитнес-рецепта

3 летних фитнес-рецепта
Готовься к лету вместе с блюдами из нового фитнес-меню рестобара "Прожектор"!

 

Страстоцвет 

Тебе понадобится:

  • кефир обезжиренный 50 г
  • чай каркаде, крепко заваренный 50 г
  • маркакуйя пюре 20 г
  • сахарный сироп 15 г

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты в стакане и добавить немного льда.

proj3.jpg

Огурец с яйцом

Тебе понадобится: 

  • огурец 120 г
  • яйцо перепелиное вареное 3 шт.
  • редис 30 г
  • чука салат 30 г
  • кунжут 2 г
  • масло растительное 15 г
  • лук зеленый 3 г

Способ приготовления

Огурцы нарезать ломтиком, редис слайсами, мелко нарезать зеленый лук  все соединить и добавить чуку, заправить растительным масло и перемешать добавив соль и перец по вкусу.

Яйца разрезать на половинки и добавить в салат аккуратно перемешать чтоб они не развалились и выложить в тарелку, украсить зеленью и кунжутом

proj2.jpg

Салат с индейкой 

Тебе понадобится:

  • индейка филе 100 г
  • пюре из тыквы 60 г
  • кабачок 30 г
  • микс салат 20 г
  • мякоть грейпфрута 40 г
  • масло оливковое 10 г

Способ приготовления:

Для приготовления тыквенного пюре необходимо отварить мякоть тыквы до готовности слить воду добавить соль и перец и измельчить блендером. Филе индейки припустить в небольшом количестве воды. Пюре из тыквы выложить на тарелку, на него положить готовое филе индейки. Кабачки нарезать кружочками соединить с мякотью грейпфрута и микс салатом заправить оливковым маслом. Получившийся салат положить на тарелку рядом с филе индейки.

Приятного аппетита!

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Завтра не существует. Потому что сегодня еще не кончилось. Всегда есть сегодня!»
—  «Дом Солнца»