Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

3 летних фитнес-рецепта

3 летних фитнес-рецепта
Готовься к лету вместе с блюдами из нового фитнес-меню рестобара "Прожектор"!

 

Страстоцвет 

Тебе понадобится:

  • кефир обезжиренный 50 г
  • чай каркаде, крепко заваренный 50 г
  • маркакуйя пюре 20 г
  • сахарный сироп 15 г

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты в стакане и добавить немного льда.

proj3.jpg

Огурец с яйцом

Тебе понадобится: 

  • огурец 120 г
  • яйцо перепелиное вареное 3 шт.
  • редис 30 г
  • чука салат 30 г
  • кунжут 2 г
  • масло растительное 15 г
  • лук зеленый 3 г

Способ приготовления

Огурцы нарезать ломтиком, редис слайсами, мелко нарезать зеленый лук  все соединить и добавить чуку, заправить растительным масло и перемешать добавив соль и перец по вкусу.

Яйца разрезать на половинки и добавить в салат аккуратно перемешать чтоб они не развалились и выложить в тарелку, украсить зеленью и кунжутом

proj2.jpg

Салат с индейкой 

Тебе понадобится:

  • индейка филе 100 г
  • пюре из тыквы 60 г
  • кабачок 30 г
  • микс салат 20 г
  • мякоть грейпфрута 40 г
  • масло оливковое 10 г

Способ приготовления:

Для приготовления тыквенного пюре необходимо отварить мякоть тыквы до готовности слить воду добавить соль и перец и измельчить блендером. Филе индейки припустить в небольшом количестве воды. Пюре из тыквы выложить на тарелку, на него положить готовое филе индейки. Кабачки нарезать кружочками соединить с мякотью грейпфрута и микс салатом заправить оливковым маслом. Получившийся салат положить на тарелку рядом с филе индейки.

Приятного аппетита!

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«… не провороньте свой шанс, бегите скорее… за ним.»
—  «Амели»