Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Весенняя простуда

Весенняя простуда

Простуда весной

Весной ослабленный после зимы организм нуждается в особом уходе. Если не соблюдать элементарные правила безопасности, то вместо долгожданного тепла можно легко получить насморк, кашель, першение и боль в горле, слабость и озноб.

Высокая влажность и резкие колебания температуры плохо отражаются на нашем самочувствии, а для вирусов, которые вызывают острые респираторные заболевания, это прекрасные условия для распространения. Поэтому заболеть весной даже проще, чем зимой.

Причин всплеска инфекционных заболеваний в весенний период множество. Самой распространенной является истощение защитных сил организма. Иммунная система человека сильно ослаблена из-за дефицита витаминов, поэтому противостоять вирусам ей гораздо сложнее. За традиционно долгую и суровую российскую зиму вместе с ее коротким световым днем и холодами в наших организмах накапливается "сезонная усталость", которая и подтачивает наши силы.

Вдобавок ко всему ранние «переодевания» в менее теплую одежду также оказывают негативное влияние на самочувствие. Весной погода переменчива, и разброс температур может составлять более десяти градусов. Не стоит при первых же теплых солнечных лучах убирать в дальний ящик шапку и шарф.

Профилактика простудных заболеваний

1. Следите за питанием. В сезон простуды в свой рацион следует добавить продукты, содержащие витамины А, С, Е.  Это могут быть любые цитрусовые, киви, зеленый перец, капуста брокколи, квашеная капуста, настой шиповника. Не забывайте о «кисломолочке». Она поддержит микрофлору кишечника, что очень важно для усиления иммунной защиты.

2. Носите одежду по сезону. Беспечность может сильно навредить вашему организму - переохлаждение чревато возникновением простуды.

3. Соблюдайте правила индивидуальной гигиены, это поможет сохранить здоровье на протяжении всего весеннего периода. Гигиенические профилактические меры необходимо соблюдать не только на улице, но и в помещении, в котором вы находитесь: помогут проветривание, влажная уборка, дезинфекция воздуха, защитная маска.

4. Не забывайте о физнагрузках. Регулярные занятия спортом повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно значительно снизить частоту заболеваний.

5. Щадящее закаливание в помощь. Обтирание холодной водой и контрастный душ порой действуют лучше, чем дорогостоящие иммуностимуляторы.

6. В период, когда организм ослаблен, витаминов, которые поступают с продуктами, бывает недостаточно, поэтому важно включать в свой рацион витаминные комплексы, которые поддержат организм в борьбе с вирусами.

Что делать, если вы заболели.

1. Источник вирусной инфекции – человек, это значит, что заболевший представляет опасность для здоровых людей. В среднем один больной человек может заразить около пяти человек, поэтому в период болезни лучше оставаться дома и не заражать своих коллег.

2. Если в вашем социальном пакете есть полис добровольного медицинского страхования, то воспользуйтесь услугами квалифицированных специалистов, которые назначат необходимое лечение.

3. Высыпайтесь. Во сне организм накапливает силы для борьбы с недугом, поэтому полноценный сон принесет вам пользу.

4. Обильное питье. Лучшим выбором станут брусничные и клюквенные соки, минеральная вода.

5. Не занимайтесь самолечением. ОРВИ опасно осложнениями, поэтому обратитесь к специалисту, который пропишет необходимые препараты.

Автор материала Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Вся прелесть прошлого в том, что оно – прошлое.»
—  «Портрет Дориана Грея»