Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Иди в баню!

«Не парься!» – говорит подружка, когда ты жалуешься на вскочивший прыщ или пару лишних кило на талии. «Парься!» – настаивает YES!, ведь парная – отличный способ избавиться от всех подобных проблем одним махом.

Иди в баню!
Большая разница
Давай первым делом разберемся с определениями. Многие считают, что «баня» и «сауна» синонимы, хотя на самом деле это совершенно разные вещи. Сауну придумали в Финляндии, в ней низкая влажность и очень высокая температура, порой зашкаливающая за 100°. А вот русскую баню редко прогревают больше чем на 65-70°, зато влажность воздуха здесь может достигать 80%. И та, и другая парная одинаково хороши для глубокого очищения организма, вывода токсинов, повышения иммунитета. С их помощью можно снять стресс, улучшить состояние проблемной кожи и, конечно же, скинуть несколько кило – за счет избавления от лишней жидкости и шлаков. Русская баня с традиционными вениками в этом смысле, кстати, считается более эффективной. Но имей в виду, она дает довольно серьезную нагрузку на сердце. Поэтому тем, кто не уверен в своем здоровье или только начинает приобщаться к банной культуре, стоит обратить внимание именно на сауны – они переносятся значительно легче.
Еще одна «легкая» баня – турецкий хаммам, который сейчас можно найти чуть ли не в каждом фитнес-центре. Здесь влажность вообще приближается к 100%, а температура обычно не превышает 50°. Поэтому находиться в хаммаме можно долго, пока не надоест. Еще одна отличительная черта – после распаривания ты погружаешься не в ледяной бассейн, а по очереди в целых три ванны – от теплой к прохладной. Для неженок, которые боятся холода, процедура подходит идеально.
Цели хаммама – те же, что и у русской, и финской бань. Это общее расслабление, вывод токсинов и коррекция веса. Но кроме того, «турецкий» пар способен увлажнять кожу и волосы, что зимой как нельзя более актуально. Часто хаммам сочетается со специальным мыльным массажем. Процедура здорово снимает зажатость и усталость мышц и особенно хорошо идет после спортзала.
Недалеко от турецкой ушла и марокканская баня. Условия в парилке аналогичные, но процедуру превращают в целый ритуал с использованием морских водорослей и целебной глины рассул, глубоко очищающей и оздоравливающей кожу. Глиняную маску наносят на лицо (особенно хорошо для жирной и проблемной кожи) или на тело (против целлюлита и лишнего веса). Правда, есть здесь и минус – стоить сеанс будет не как обычная баня, а как полноценная спа-процедура. Но зато и эффект соответствующий! Изредка, пожалуй, можно себя побаловать.

Нетрадиционной ориентации

В XX веке у классических бань с тысячелетней историей появились более современные конкуренты. Например, инфракрасная сауна, придуманная изобретательными японцами. Нагревается она не за счет пара, а с помощью невидимых инфракрасных лучей. Несколько процедур, и здравствуй, нормальный обмен веществ, тонкая талия и общая бодрость духа. Часто такие сауны оснащаются системой хромотерапии, т.е. лечением цветом. Например, зеленые лампочки успокаивают, красные тонизируют, желтые приводят в порядок мысли и чувства. Кстати, существуют и компактные ИК-сауны, которые запросто можно установить дома. Дело за малым – уговорить родителей потратиться на кабину!
Еще одно изобретение прошлого века – солевая баня. По большому счету, никакая это и не баня, а просто теплое помещение, куда с потолка периодически высыпается соль. Время пребывания практически не ограничено. А рекомендуется процедура в основном тем, кто мучается бронхитами и прочими простудно-легочными заболеваниями. Для красоты эта баня, в общем-то, не так уж и нужна. Хотя, если собрать немного соли, можно сделать отличный пилинг – кожа скажет спасибо!

Игра по правилам

Чтобы извлечь максимум пользы от посещения бани, придется соблюдать ряд правил. Во-первых, не стоит париться, если у тебя температура, повышенное давление или еще какие-нибудь неприятности со здоровьем. Ослабленный организм не обрадуется банному дню и может отреагировать ухудшением самочувствия. Если у тебя есть заболевания по женской части, проконсультируйся с гинекологом, прежде чем покупать абонемент и готовить веники, – при воспалительных процессах нагрев противопоказан. Да, месячные – тоже повод остаться дома. Ты же не хочешь свалиться в обморок прямо в парной?
Баню выбирай приличную, да-да, мы серьезно. Температура около 60° (обычно такая в хаммаме) – идеальная среда для размножения грибковых инфекций. Обычно их приносят на себе посетители, а потом, если в помещении неаккуратно убирают... Ну, в общем, мы тебя предупредили.
Собираешься в баню с подружками и накупаешь вкусностей к чаю? Очень зря! Есть в бане категорически не рекомендуется. Если хочешь похудеть, вообще лучше париться на голодный желудок. А вот пить можно. Но только травяные чаи или негазированную воду.
После того как хорошенько попаришься, неплохо бы все-таки окунуться в холодный бассейн (ну, или хотя бы залезть под прохладный душ). Благодаря контрасту температур активизируется обмен веществ, а следовательно, из организма быстрее уходит все ненужное. Только учти, тело должно действительно хорошо прогреться. Нырять в ледяную воду после первого захода в парную все-таки не стоит – можешь простудиться.
Для пущего эффекта используй эфирные масла – эвкалиптовое, мятное и т.д. Их нужно добавить в воду и раствор плеснуть на камни. Кстати – не удивляйся! – точно так же можно применить и пиво. Считается, что пивной пар очень полезен для проблемной кожи.

Красивая жизнь

Отправляясь в баню, не забудь захватить косметичку! Сложно найти лучшее место для всяких косметических процедур, ведь распаренная кожа максимально усваивает все активные компоненты масок и лосьонов.
Перед заходом в парную обязательно прими душ и, уж конечно, тщательно смой всю косметику. Неплохо бы сделать и пилинг – это поможет порам быстрее открыться. А вот маски наносятся в перерывах – обычно после 2-го или 3-го заходов. Правда, можно отправиться в парную, намазав тело медом, – даже самая сухая кожа после этого станет гладкой и сияющей.
О чем еще нельзя забывать в бане, так это о волосах. Им, к сожалению, интенсивный нагрев противопоказан, поэтому обязательно прячь голову под косынкой или шапочкой из натуральных материалов. Хочешь все-таки извлечь какую-то пользу для шевелюры? Попробуй обильно смазать ее маслом (оливковым, аргановым, жожоба и т.д.). Это предотвратит потерю влаги, придаст прядям блеск и эластичность.

Салонная альтернатива
В последнее время стало модным заменять традиционные банные процедуры салонными обертываниями. Считается (и вполне закономерно), что эта процедура – одна из самых эффективных в деле борьбы с целлюлитом, лишними килограммами и проблемами с кожей. Суть обертывания проста, как все гениальное: на тело наносят маску из водорослей, глины или каких-нибудь экзотических экстрактов, накрывают термоодеялом и выжидают 30-40 минут, чтобы активные компоненты под действием тепла проникли глубоко в эпидермис. Первый результат можно увидеть сразу же – из организма выходит вся лишняя жидкость, а это уже минус 1-2 кг. Правда, через 2-3 дня они возвращаются, но при прохождении курса из 5-7 сеансов можно достигнуть стойкого результата. Хочешь попробовать? Совсем не обязательно тратить огромные суммы на спа-салоны! Обертывание вполне возможно провести дома самой: для этого купи в аптеке глину или маску для тела, пищевую пленку, чтобы не испачкать все вокруг, ну а теплое одеяло у тебя наверняка найдется!

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Нельзя прожить свою жизнь для других. Надо выбрать то, что нужно именно тебе, даже если это не понравится близким.»
—  «Дневник памяти»