Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Как расслабиться после напряженного дня?

В круговороте стрессов редко удается найти время для себя. Выделим вечер релаксации!

NIVEA_Bath.jpg

Трудно найти лучший способ расслабления, чем прием горячей ванной. Достаточно полежать в теплой воде 15 минут, и стресс после утомительного дня как рукой снимет. Помни, что оптимальная температура воды для принятия ванны – 37 градусов, чуть выше температуры нашего тела. При этом не рекомендуется лежать в воде дольше получаса, так как более длительный прием может плохо сказаться на состоянии вашей кожи. 

Чтобы быстрее расслабиться, можно также поместить под голову подушку – это добавит комфорта и снимет мышечные зажимы, которые обычно бывают как раз в области шеи. Кроме того, атмосферу покоя и неги поможет создать тихая приятная музыка и приглушенный свет.

Хорошим дополнением к теплой ванне может стать ароматная легкая пена. Для вечерней релаксации лучше всего выбирать средства с букетом расслабляющих запахов. Например, хорошо подойдет пена для ванны «Моменты релаксации» от NIVEA. Легкая пена очищает кожу максимально бережно, делая ее гладкой и мягкой. При взаимодействии пены с теплой водой в воздух ванной комнаты выделяется аромат лаванды, дополненный теплыми нотками меда. Звучит неплохо?:)

NIVEA_Pena_dlya_vann_Momenti_relaksacii.jpg

Аромат лаванды является одним из самых популярных при расслабляющей ароматерапии благодаря уникальному успокаивающему и расслабляющему эффекту. Повышенная возбудимость, бессонница, стресс отступают перед лечебным действием лаванды. Ее нежный аромат поможет снять напряжение после активного дня и подготовить организм ко сну. Лаванда дарит истинное чувство безмятежности.

Здоровый сон – лучшее средство избавления от лишних стрессов. Не секрет, что после полуночи эффективность каждого следующего часа сна снижается, поэтому лучше всего засыпать в 10-11 часов вечера. Если это невозможно, старайся засыпать и просыпаться по режиму – в одно и то же время каждый день.

И не забывай, что лишний стресс отнимает очень много сил! Заботься о своем здоровье.

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Кто сказал, что нет на свете настоящей, верной, вечной любви? Да отрежут лгуну его гнусный язык! »
—  «Мастер и Маргарита»