Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

8 способов стать увереннее в себе

Уверенность в себе, как и многие другие полезные качества вроде эрудированности, бывает не только врожденной – конечно, в нашем мозге нет никакой специальной мышцы, отвечающей за эту силу, но ее все-таки можно и нужно в себе натренировать. Как? Делимся самыми верными способами!

1)Иногда тебе ужасно хочется что-то сделать: например, подойти к понравившемуся мальчику, выступить на школьном празднике с песней собственного сочинения или просто высказать гениальную идею,– но ты боишься. Боишься, что идея не понравится или тебя просто не услышат и не заметят, мальчик вежливо улыбнется или совсем не вежливо отошьет, а потом еще и посмеется над тобой вечером со своей чудесной девушкой и друзьями, а на школьном празднике ты и вовсе опозоришься перед всеми своими знакомыми. А может быть, ты и не строишь никаких долгосрочных прогнозов, а просто не можешь отважиться сделать что-то здесь и сейчас. Представь, что ты учишься плавать или стоишь на краю мостика в бассейне или в вертолете перед затяжным прыжком с парашютом. Если ты не сделаешь один маленький шажок вперед (или пока не получишь от кого-нибудь толчок в спину), так и простоишь на краю, ни на что не решившись. И в итоге не научишься, не почувствуешь, не узнаешь, что такое свободное падение.;) Не трусь! Зажмурься и, ни о чем не думая, просто подними руку, сделай шаг и громко скажи «Привет!» – а там уже будь что будет. Ведь у тебя уже просто не будет выхода, и придется что-то начать говорить. Путь длиной в тысячу ли начинается всегда с... А, ну что это мы, ты ведь и сама знаешь.;) 



2)Прекрати загоняться и слишком много думать о том, как ты выглядишь со стороны. И, конечно, жалеть себя, думать о своей несчастности/убогости/некрасивости и о том, как некоторым людям от рождения повезло, а тебе – не очень. Конечно, проще сказать, чем сделать, но попробуй – можешь, например, щелкать себя по носу каждый раз, когда ловишь себя на подобных мыслях. Первое время будешь ходить с красным носом оленя Рудольфа, а потом у тебя выработается рефлекс, который подобные пагубные мысли начнет связывать с физическим дискомфортом, и желание ныть и жалеть себя пропадет само собой. 



3)Наверняка у тебя в шкафу можно обнаружить вещи, купленные когда-то в порыве безграничной уверенности в себе и собственной сногсшибательности, – и они наверняка пылятся на самой дальней полке, потому что порыв давно прошел, и все вернулось на круги своя. Короткие юбки, яркие блузки, красивые платья, туфли на нереальной танкетке – это все для каких-то других девочек, красивых, уверенных в себе и не боящихся быть в центре внимания. А ты в них будешь выглядеть глупо, все будут показывать пальцем и хихикать: «Что это она на себя напялила, посмотрите-ка!». Перебори свой страх и надевай вещи, которые давно боялась носить. Поверь, люди думают о других гораздо меньше, чем о самих себе, и выглядеть ярко не так страшно, как кажется. А скоро, возможно, ты даже научишься получать удовольствие от удивленных взглядов окружающих. 



4)Позитивные установки – не такая уж и глупость, как многим кажется. Даже если первое время тебе будет смешно пялиться на себя в зеркало и бормотать «Я самая обаятельная и привлекательная», со временем это, может, и сработает. Но лучше все-таки придумать себе свою личную мантру и вспоминать ее про себя каждый раз, когда начинаешь испытывать привычное чувство собственной ничтожности. Я хороший человек, достойный уважения – и не только потому, что этого достойны все люди вокруг, что тоже правда, но и потому, что... Продолжи фразу.:) 



5)Научись говорить «Нет» и отказывать в ответ на просьбы, которые доставляют тебе дискомфорт, – вовсе не обязательно всю неделю засиживаться в школе и рисовать стенгазеты просто потому, что тебе неловко отказывать классной руководительнице. Или забирать из химчистки вещи подружки и везти их на другой конец города, если завтра у тебя суперважный экзамен. Иногда «Нет» – лучшее слово на свете. 



6)Научись принимать комплименты, даже если редко их слышишь. Не считай врагом народа и наглым лжецом каждого, кто скажет, что у тебя красивые глаза. И не бормочи себе под нос «Да нет, никакие они не красивые, так, серые и слишком круглые» или «Ну да, конечно», ненавидящим взглядом испепеляя несчастного, осмелившегося сказать тебе такое. Скажи «спасибо» и улыбнись – это просто. 



7)В английском языке есть замечательная пословица (а может, и просто крылатая фраза из какого-нибудь молодежного фильма – следы ее в любом случае теряются) – «Fake It Till You Make It». Что в переводе на простой русский означает приблизительно «Притворяйся, пока это не станет правдой». Создавая видимость самодостаточности и ведя себя как уверенный в себе, спокойный и полный достоинства человек, даже если внутри все трясется, а душа давно переселилась в пятки, ты заставляешь поверить в это не только окружающих. Постепенно ты и сама меняешься, превращаясь в эту сильную, не сомневающуюся в себе девушку.

 


8)Психологи соглашаются с этой кино- или народной мудростью: они утверждают, что даже если ты просто принимаешь позу уверенного в себе человека (то есть «сильную» позу, при которой твое тело занимает в пространстве максимально большую площадь), твой мозг считывает сигналы твоего тела – и ты автоматически становишься уверенней. Так что начинай утро с позы морской звездочки, широко раскинув руки и ноги, и правильный заряд на день тебе обеспечен.


А у тебя есть рецепты, как стать увереннее в себе? Скорее делись ими с нами в комментариях! 

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

««Если можешь дышать, то можешь и драться!» »
—  х/ф «Теккен»