Как ты понимаешь, самое главное в этой ситуации – меньше дышать загрязненным воздухом. Хотя вред от большинства токсичных газов пройдет со временем, канцерогенная сажа, как ни грустно, все равно осядет в легких. В общем, лучше следуй вот каким правилам:
– не выходи на улицу в часы наибольшего задымления, то есть ночью и рано утром;
– не открывай окна и двери;
– пей побольше жидкости – только не кофе и газировку, а зеленый чай и свежевыжатые соки;
– не жги свечи и благовония, не пылесось, сведи к минимуму использование газовой плиты, обязательно включай вытяжку, ни в коем случае не позволяй никому курить дома;
– регулярно увлажняй воздух в доме хотя бы из обычного пульверизатора;
– мой полы и протирай пыль каждый день;
– не перенапрягайся физически: частое и глубокое дыхание в таких условиях вредит здоровью, поэтому забудь на время о пробежках по утрам и велосипеде;
– будь осторожна с кондиционерами – они затягивают смог с улицы;
– если ты вдруг страдаешь заболеваниями дыхательной или сердечно-сосудистой системы, усиленно соблюдай индивидуальные рекомендации врачей;
– не пользуйся контактными линзами.
Может, у тебя тоже есть какие-нибудь дельные антидымные советы? Поделись!