«Медитация может помочь людям оставаться сосредоточенными и связана с повышением уровнем счастья, – сказал Джадсон А. Брюер, доцент кафедры психиатрии Йельского университета и ведущий автор исследования. – Понимание механизмов работы медитации поможет в изучении множества болезней».
Команда Йельского университета проводила функциональную магнитно-резонансную томографию на двух группах людей: опытных и начинающих практиках различных способов медитации. И выяснилось, что у профи снижена активность в областях медиальной префронтальной и задней части поясной извилины коры головного мозга. Проще говоря, в тех участках, которые связанны с провалами памяти, тревогой, дефицитом внимания, гиперактивностью и даже накоплением бета-бляшек амилоида при болезни Альцгеймера. Сканирование также показало активность областей мозга, связанных с самоконтролем. Правда, только у опытных практиков.
«Медитация была частью философских и созерцательных методов развития в течение тысяч лет, – сказал Брюер. – С другой стороны, симптомом многих психических заболеваний является поглощенность собственными мыслями. Это предоставляет нам некоторые интересные возможности, чтобы использовать эти механизмы в клинической практике».
Признавайтесь, а вы не подумываете найти гармонию сами с собой при помощи медитации?