Миндаль спасает от переедания и помогает худеть

Если съесть на завтрак горсточку миндаля, это поможет похудеть и поддержать здоровый уровень сахара в крови в течение всего дня. К такому выводу пришли американские ученые. Они провели эксперимент, в ходе которого одна группа участников получила на завтрак блюдо с добавлением цельного миндаля, а другая – продукты, которые оказывали большое влияние на содержание сахара в крови.

Выяснилось, что участники первой группы после завтрака дольше оставались сытыми, а уровень сахара в крови оставался более здоровым. Все дело в том, что миндаль усваивается медленно и не вызывает резкого повышения уровня сахара. В результате уменьшается количество съедаемой за день пищи, а это способствует поддержанию нормального веса.

Расскажите, а вы любите миндаль? И стремитесь ли похудеть?