Доктор Александрос Вгонтзас с коллегами поставили эксперимент над группой добровольцев. Молодые мужчины и женщины 13 раз подряд ночевали в лаборатории. Первые четыре ночи они спали по 8 часов. Потом – шесть ночей с 6-ти часовым сном, имитирующие рабочую неделю. Затем последовали трехдневные «выходные» с 10-ти часовым сном.

Исследование состояния добровольцев показало: высыпание помогает не во всем. «После рабочей недели с постоянным недосыпом продолжительный сон на выходных помогает избавиться от сонливости, но не восстанавливает до конца силы, – говорит д-р Вгонтзас. – Победить таким образом кумулятивный эффект (то есть накапливание усталости), оказываемый на организм постоянным недосыпанием, не получится». 

Кроме того, недавно ученые из университета Колорадо выяснили: недосып приводит к ожирению. Дело в том, что тело вынуждено сжигать больше калорий, когда устает, поэтому, выспавшись, больше обычного пытается сохранить энергию, что ведет к полноте.

Расскажите, а вам удается высыпаться в течение недели? Вы, кстати, кто: жаворонки или совы?