Отоспаться на выходных не получится

16 июня 2011

Наверняка многие из вас, устав за неделю, любят по выходным спать до полудня. Вот только компенсировать таким образом будничный недосып не получится, уверяют ученые из Пенсильванского государственного медицинского колледжа, США. 

Доктор Александрос Вгонтзас с коллегами поставили эксперимент над группой добровольцев. Молодые мужчины и женщины 13 раз подряд ночевали в лаборатории. Первые четыре ночи они спали по 8 часов. Потом – шесть ночей с 6-ти часовым сном, имитирующие рабочую неделю. Затем последовали трехдневные «выходные» с 10-ти часовым сном.

Исследование состояния добровольцев показало: высыпание помогает не во всем. «После рабочей недели с постоянным недосыпом продолжительный сон на выходных помогает избавиться от сонливости, но не восстанавливает до конца силы, – говорит д-р Вгонтзас. – Победить таким образом кумулятивный эффект (то есть накапливание усталости), оказываемый на организм постоянным недосыпанием, не получится». 

Кроме того, недавно ученые из университета Колорадо выяснили: недосып приводит к ожирению. Дело в том, что тело вынуждено сжигать больше калорий, когда устает, поэтому, выспавшись, больше обычного пытается сохранить энергию, что ведет к полноте.

Расскажите, а вам удается высыпаться в течение недели? Вы, кстати, кто: жаворонки или совы?