Во-первых, блюда, которые тебе предстоит отведать, лучше изучай заранее – на сайте кафешки – и выбирай из них наиболее здоровые и безвредные для фигуры.
Во-вторых, не стесняйся спрашивать у официантов размеры порций. И смело проси убрать из блюда все, что тебя смущает – майонез, колбасу или еще что-то вредное. Только делай это до того, как тебе уже принесли тарелку с едой! ;)
Кстати, еще одно важное правило: старайся выбирать продукты, приготовленные самым безвредным образом – на пару или на гриле.
Есть надо вдумчиво и сосредоточенно, наслаждаясь каждым кусочком. А вот доедать все принесенное до последней крошки вовсе необязательно.
Ну, и напоследок, если тебе очень хочется заказать десерт, выбирай тот, в котором нет муки и масла: фруктовый салат, желе, сорбет...
Будешь соблюдать эти нехитрые правила – поход в ресторан не причинит абсолютно никакого вреда твоей фигуре! :) У тебя, кстати, есть собственные правила «диет-поведения» в ресторане?