Ведущий автор работы профессор Шан Бейлок доказала благотворное влияние «списка тревог» путем эксперимента. 20 студентам она предложила выполнить два коротких математических теста. В первом случае подопытные просто решали задачи.

Перед вторым тестом исследователи сообщили, что от результата будет зависеть сумма денежного вознаграждения, а саму контрольную запишут на видео и покажут преподавателям математики для оценки. При этом половине студентов велели выписать на листочек все свои тревоги, а вторая половина в это время просто сидела в ожидании получения задания.

В итоге у второй группы качество выполнения упало на 12%, а вот студенты из первой группы справились с тестом на 5% лучше, чем с первым.

«Письменное изложение тревог и беспокойств позволило участникам эксперимента высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы скованы беспокойством», – заключила Бейлок.

Так что если тебе тоже трудно сконцентрироваться перед важным испытанием – возьми на заметку. Ты, кстати, сильно переживаешь из-за экзаменов?