От этих неприятностей, к сожалению, нельзя избавиться раз и навсегда, а вот облегчить свои страдания не так уж сложно. Например, эксперт Лиги здоровья нации Татьяна Клименко советует одеваться поярче, так как цветотерапия помогает помогает преодолеть стресс, который вызывает аномально жаркая погода.
Для профилактики астении (слабости, усталости и снижения энергетического потенциала) надо чаще смотреть на улицу – особенно на зеленые лужайки, кусты и деревья. Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это необходимо для того, чтобы быть в тонусе.
Стоит обратить внимание и на свой рацион. В жару нельзя увлекаться бессолевыми диетами – организм и так теряет много микроэлементов. Нужно побольше пить, причем именно воду, а не газировку с консервированными соками, в которых полно химии и сахара. И, конечно, надо подружиться с овощами и фруктами, а в идеале – стать на время вегетарианцем.
Расскажите, а как вы справляетесь с жарой? Может, у вас тоже есть свои секреты на этот счет? Поделитесь?