Следующие по списку – тан и айран. Почетное третье место они заняли за то, что содержат белки, микроорганизмы, витамины, поддерживают общее состояние организма и усиливают работу органов дыхания. Мало того – эти напитки утоляют не только жажду, но и голод.
Смородиновый морс тоже выручит во время зноя. В нем много витаминов, а еще он обладает жаропонижающими свойствами. Хорошо освежает травяной щербет из мяты, каркаде, тархуна.
А вот категорически запрещается в жару пить газировку: в ней огромное количество сахара, поэтому она не утоляет жажду, а, наоборот, усиливает. Черный чай пить тоже не рекомендуется – лучше оставьте его до зимы и промозглой осени, когда захочется согреться.
Ну что, воспользуетесь советами? Кстати, что вы предпочитаете пить в жару?