Исследователи попросили 50 студентов колледжа проследить за своим потреблением кофеина, а также за тем, когда они просыпались и ложились спать. Кроме того, участники должны были носить специальные наручные устройства, которые следили за движениями, что помогло ученым определить периоды бодрствования.
В итоге оказалось, что студенты, которые относились к «жаворонкам» и пили напитки с кофеином в течение дня, чаще просыпались посреди ночи, чем «совы», которые тоже пили кофе днем. С точки зрения уровня кофеина, чем больше его было в организме «жаворонков», тем чаще они просыпались посреди ночи. А вот у «сов» со сном и засыпанием проблем не было.
Расскажите, а у вас как обстоят дела со сном и кофе? И к кому вы себя относите: к «совам», «жаворонкам» или «голубям»?