-
Поза ребенка (Баласана)
Поможет расслабить разум, благодаря снятию напряжения спины, плеч и груди. Принимай эту позу, чтобы избавиться от хаотичных мыслей и вернуть спокойствие.
-
Поза дерева (Врикшасана)
-
Поза кошки (Марджариасана)
Еще один способ очистить сознание и эмоциональный фон. Поза кошки поможет тебе почувствовать потрясающее расслабление тела и разума, а также укрепит позвоночник и мышцы шеи.
-
Наклон вперед (Уттанасана)
Этот наклон вперед (переводится как «наклон к стопам») отлично справляется с такими неприятными ощущениями как тревога и беспокойство. Ты почувствуешь, как все мускулы в твоем теле расслабляются, как только примешь эту позу.
-
Поза полного расслабления (Шавасана)
Шавасана или «поза покойника» – одна из самых важных в йоге. Помогает расслабиться каждому мускулу в теле, а также отлично вернет тебя в норму после тренировки.
Принимай позу дерева, если тебе необходимо успокоить сознание и улучшить концентрацию внимания. Она не только укрепит мышцы ног, но и укрепит разум.