Плие
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Первая позиция (пятки вместе, носки врозь). Подтяни спину, опусти плечи, втяни живот.
ДЕЛАЙ ТАК Выполняй «деми плие» (полуприседание), плавно опускаясь вниз, – чтоб стопы не отрывались от пола, а колени смотрели на носки. Выпрямляясь, возвращайся в исходную позицию. Переходи к «гран плие» (приседание) – вставай на мыски, отрывая пятки от пола, и делай полное приседание. Вырастая вверх, первыми приземляй на пол пятки, затем вытягивай колени.
Батман тандю
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Пятая позиция (первой ставится левая нога выворотно, как бы в первую позицию, затем к ней приставляется выворотная пяткой правая нога).
ДЕЛАЙ ТАК Скользи всей поверхностью стопы правой ноги по полу, вытягивая ее на носок. Закрывай «батман тандю», возвращая правую ногу в пятую позицию. «Батман тандю» выполняется во всех направлениях: вперед, в сторону и назад. Следи, чтобы сохранялась выворотность ног и левое колено всегда оставалось прямым.
Рон де жан парте
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Первая позиция.
ДЕЛАЙ ТАК Присядь на двух ногах. Выведи вперед правую ногу. Вырастая вверх и выпрямляя левую ногу, переводи правую на носок, очерчивая им круг: плавно соединяй точки «вперед», «в сторону», «назад». Из положения «назад» выполни растяжку. Присядь на левой ноге, а правую отведи далеко назад.
Батман фондю
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Пятая позиция.
ДЕЛАЙ ТАК Присядь на левой ноге, одновременно согни правую, уводя ее на «ку де пье» (щиколотку) левой ноги. Плавно вытягиваясь вверх, разгибай оба колена и делай взмах правой ногой. Опуская ногу, подводи ее обратно на «ку де пье», согни колени и правой ногой приземлись на пятку в исходную позицию.
Жэтэ
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Пятая позиция.
ДЕЛАЙ ТАК «Жэтэ» – острое, четко направленное движение – небольшой и резкий бросок ноги от пола с остановкой в воздухе. Из исходной позиции выбрасывай сначала правую ногу вперед, в сторону и назад, затем левую. При этом следи, чтобы опорная нога оставалась прямой, а корпус неподвижным.