Диагноз: трещины на пятках 

Откуда это? Трещины на стопах могут появиться из-за неудобной обуви, твоего невнимания к ногам, но чаще всего (не удивляйся!) они связаны с гормональной перестройкой в организме. Так что ты не одинока, в подростковом периоде с подобной неприятностью сталкиваются очень многие. Но такая массовость вовсе не значит, что надо махнуть на себя рукой и стойко дожидаться двадцатилетия. 

Как распознать? Осмотреть внимательно свои пяточки ;). Хотя и без детального осмотра ты наверняка почувствуешь боль при ходьбе и попытках потереть кожу пемзой. 

Что делать? Бежать в аптеку за специальной мазью, содержащей ланолин, пантенол, бисаболол, эфирные масла. Все эти ингредиенты способствуют заживлению трещин, обладают смягчающим и регенерирующим эффектом. Перед сном можно делать теплые компрессы с любым растительным маслом. Если не будешь лениться, результаты терапии появятся через недельку-другую. 

Как избежать? Если кожа хорошо увлажнена и имеет достаточный запас микроэлементов и витаминов, никакие гормональные бури ей не страшны. Поэтому ежедневно пользуйся насыщенным кремом для ног, а раз в неделю делай питательную маску. Можешь последовать какому-нибудь народному рецепту – прикладывать к ногам картофельную кожуру, лук или сметану. Альтернатива – о-очень толстый слой крема, накрытый сверху поли-этиленовой пленкой и теплым одеялом. 

Диагноз: мозоли 

Откуда это? Из-за тесного контакта грубой обу-ви с нежной кожей ног. Особенно опасны здесь разнообразные ремешки, узкие носы, тугие резинки и всякие пряжки. Кстати, натирать могут даже домашние тапочки. Если подобраны не по размеру и сделаны из жесткой необработанной кожи. 

Как распознать? Мозоль представляет собой волдырь, наполненный жидкостью. Впрочем, об этом ты и без нас прекрасно знаешь. 

Что делать? Во-первых, отложи обувь, из-за которой мозоль появилась. На пару-тройку дней переобуйся в любимые кеды из ткани, а волдырь заклей пластырем на случай будущих травм. Прокалывать пузырь ни в коем случае нельзя! Это чревато воспалением и появлением еще больших проблем. Дома пластырь лучше не носить – на открытом воздухе мозоли заживают быстрее. Еще для ускорения процесса можешь смазывать кожу соком алоэ. Гораздо сложнее избавиться от так называемых сухих (т.е. застарелых) мозолей. Эти твердые на ощупь шишечки сами по себе, увы, не пройдут. Придется воспользоваться специальным пластырем с салициловой или бензойной кислотой, который размягчает даже самую загрубевшую кожу. Предварительно распарь ноги, вытри их насухо и наклеивай пластырь. Оставь его на 1-2 суток. Это должно помочь. 

Как избежать? Красивая, удобная и при этом доступная по цене обувь должна быть занесена в Красную книгу, как амурский тигр. Но на самом деле ты можешь особо не расстраиваться, ведь умные люди придумали гелевые подушечки – если вложить их внутрь туфель, они предотвратят натирание. Минус один – с босоножками их носить невозможно. Так что на всякий случай заранее смажь самые уязвимые места специальным кремом от мозолей или наклей на них телесные пластыри. 

Диагноз: натоптыши 

Откуда это? Тоже из-за «неправильной» обуви. Только если мозоли – результат слишком активного трения туфель, то натоптыши появляются из-за неравномерного давления на стопу. Наиболее проблемной является обувь на высоких каблуках. При ходьбе основной вес переносится на подушечки и зону под пальцами, а они ж не железные! 

Как распознать? Кожа становится очень плотной и грубой на ощупь. 

Что делать? Пилинг спасет мир. Чтобы избавиться от натоптышей, два раза в неделю обрабатывай их скрабом или пемзой и каждый день наноси щедрый слой крема. Быстрее всего работают продукты с витамином F, аллантоином, парафином. Как и в случае с трещинами, помогут всякие маски и масляные компрессы. Не готова ждать несколько недель, пока косметика начнет работать? Натоптыши можно убрать педикюрным лезвием, но делать это должен специалист. Самой практически невозможно не повредить близлежащие здоровые ткани, поэтому не экономь и отправляйся к хорошему мастеру. Чтобы натоптыши через короткое время не появились снова, придется поддерживать стопы в надлежащем состоянии. То есть пилингов, кремов и масок все равно не избежать. 

Как избавиться? Иметь много обуви! Чередуя каблуки, балетки и сандалии, ты обеспечишь равномерное давление на все участки стопы. У натоптышей просто не будет шансов. 

Диагноз: подошвенные бородавки 

Откуда это? Как и натоптыши, подошвенные бородавки – результат сильного и постоянного давления на стопу. Но есть и еще один фактор риска – ослабленный местный иммунитет и нехватка в организме важных витаминов. 

Как распознать? Вообще-то бородавка сильно смахивает на мозоль. Но если ты, согнувшись в три погибели, получше приглядишься, то увидишь посередине небольшую черную точку – так называемый стержень. 

Что делать? Залезть в Интернет и опробовать все методы, которые там так расхваливают. Шутка ;). На самом деле подошвенные бородавки, как и любые новообразования, ни в коем случае нельзя трогать самостоятельно, повторяем: ни в коем случае! Они от этого лишь разрастаются и при неблагоприятном стечении обстоятельств могут даже переродиться во что-нибудь похуже. Так что вперед к врачу – он выпишет направление на электрокоагуляцию (прижигание бородавки током), криотерапию (прижигание жидким азотом) или лазерное удаление. От бородавки можно избавиться за один сеанс. Правда, последующие недели две придется носить только мягкие тапочки, пользоваться заживляющими мазями и вести гораздо менее активный образ жизни. 

Как избежать? Еще раз перечитай предыдущий пункт и съешь большую порцию овощного салата в рамках программы по повышению иммунитета. 

Диагноз: грибковые заболевания 

Откуда берется? Это инфекционное заболевание, заразиться которым можно бытовым путем (например, через чужое полотенце), при посещении бассейна или бани. Чем слабее твой иммунитет, тем больше вероятность активного размножения и процветания грибка на твоей коже. И ногтях. 

Как распознать? Ногти могут стать ломкими, тонкими, а в особо запущенных случаях и потемнеть. Стопы от грибка часто чешутся, зудят, трескаются и вообще чувствуют себя не особо комфортно. 

Что делать? Сходить к дерматологу. Если анализы диагноз подтвердят, врач выпишет противогрибковую мазь, применять которую придется до полного выздоровления. Некоторым также назначают таблетки и витамины. Это для тех, чей организм настолько ослаблен, что не способен справиться даже с простейшими вредителями. Грибок, в принципе, довольно легко вылечить. Но его главное коварство – в возможном рецидиве. На будущее – свято соблюдай правила гигиены и… положи себе еще порцию овощей ;). 

Как избежать? В бассейн, баню, солярий и прочие босиковые места бери с собой тапочки. Не пользуйся чужим полотенцем и уж тем более пемзой и всегда тщательно вытирай ноги после душа. Грибок очень любит высокую влажность, равно как и синтетику. Отсюда еще одно правило – по возможности носи обувь из натуральных материалов и дома ходи в хлопковых носках, а не в эластичных колготках. 

Диагноз: вросшие ногти 

Откуда это? Некоторые врачи утверждают, что вросшие ногти – заболевание наследственное. Если кто-то из твоих родителей когда-либо сталкивался с подобной проблемой, скорее всего, ты в группе риска. Спровоцировать врастание ногтей могут тесная обувь, травмы, грибок и неправильный педикюр, когда край ногтя срезается слишком глубоко. 

Как распознать? Первый симптом – небольшой дискомфорт, возникающий при давлении на ноготь. Если вовремя не принять меры, палец начнет опухать, краснеть, а в перспективе и гноиться. 

Что делать? На первой стадии, когда еще нет обширного воспаления и нагноения, можно попытаться удалить вросший ноготь самой. Для этого хорошо распарь ногу и аккуратно срежь давящий кончик маникюрными ножницами. Далее смажь палец противовоспалительной мазью и в течение недели делай теплые компрессы с ромашкой, алоэ или календулой. Если же ноготь врос достаточно глубоко и доставляет серьезный дискомфорт, немедля отправляйся к хирургу – он сделает надрез и с минимальными потерями удалит все лишнее. Имей в виду, при всей несерьезности такой операции это все же хирургическое вмешательство. В течение 2-3 недель тебе придется исправно ходить на перевязки и отказаться от узкой обуви и каблуков. Можно удалить вросший ноготь и лазером. Здесь восстановительный период короче и не такой болезненный, однако отправиться на танцы через 2-3 дня тебе все равно не удастся. 

Как избежать? Никогда не обрезай ногти под корень и не закругляй их слишком сильно. Если есть предрасположенность к врастанию ногтей, навсегда откажись от обуви с узким носом. Поверь, ей можно подобрать достойную альтернативу. 

Диагноз: травмы 

Откуда это? Что тут долго объяснять? Шла по дороге, засмотрелась-отвлеклась, споткнулась, упала, очнулась… ну а дальше ты и сама знаешь. 

Как распознать? Вызубри, как таблицу умножения. При растяжении связок появляется сильная боль, подвижность ограничена, однако не полностью (до травмпункта в случае чего доползешь). При вывихе сустава – боль более резкая, наступить на поврежденную ногу невозможно даже под дулом пистолета, сустав может слегка изменить форму. При переломе – опять же боль, опять же ограниченная подвижность, но самый главный симптом – появление отека, припухлости, а затем и гематомы. 

Что делать? Вызывать папу-маму-друга, в крайнем случае такси и ехать в ближайший травмпункт. Непрофессионалу легко перепутать перелом ноги с относительно безобидным растяжением связок, а поздно наложенный гипс чреват неправильным срастанием кости, сильной болью и прочими не самыми приятными вещами. Так что лучше подстраховаться, чем потом сидеть дома несколько месяцев. Во время транспортировки неплохо бы приложить к ноге лед, а вот бинтовать и вообще трогать ее не стоит. 

Как избежать? Не лазить через забор, не бегать по пересеченной местности и в целом вести себя как девушка, а не Лара Крофт – расхитительница гробниц. И перед тем как надевать одиннадцатисантиметровые каблуки или аналогичную платформу, позаботиться о наличии рядом мужской руки, которая в случае чего поможет тебе удержать равновесие.