На самом деле: солнечные ванны – это всегда стресс для кожи, а загар – не что иное, как ее защитная реакция на раздражающее воздействие ультрафиолетовых лучей. В ответ на раздражение в клетках кожи меланоцитах вырабатывается пигмент меланин, который окрашивает кожу в темный цвет. Если долго находиться на солнце, естественной защиты становится недостаточно: ультрафиолетовые лучи типа B повреждают эпидермис, вызывают солнечные ожоги. Лучи типа А проникают в глубокие слои кожи, разрушая волокна коллагена и эластина, провоцируют преждевременное старение кожи. Постоянное обгорание увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому пользоваться солнцезащитными средствами (СЗС) – обязательно. Конечно, с ними загар прилипнет медленнее, зато гарантированно будет безопасным. Что делать? Штурмовать прилавки в поисках СЗС с нужным тебе показателем фактора солнечной защиты SPF. Цифра, указанная после этих букв, говорит, во сколько раз дольше обычного тебе можно находиться на солнце – это зависит от фототипа кожи. СЗС нужно наносить за 20 минут до выхода из дома, и освежать защитный слой каждые два часа. После загара важно использовать успокаивающее средство – лосьон или крем. Кстати, чтобы подготовиться к лету, можно принимать специальные таблетки или пользоваться особыми средствами, которые снижают чувствительность к ультрафиолетовым лучам и ускоряют процесс загара. 

 На самом деле: действие автозагара основывается на химической реакции: в нем содержатся пигменты, которые при контакте с кожей окрашивают верхний слой эпидермиса. Кстати, перед нанесением автозагара рекомендуется сделать пилинг, чтобы удалить отмершие клетки – так загар ляжет ровнее и дольше продержится. Автозагары с SPF встречаются крайне редко, и если они и способны защищать от солнца, то лишь на короткое время. Что делать? Так как правильные девочки думают не только о красивом загаре, но и о том, как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, то лучший выход – наносить поверх автозагара (только после полного высыхания) солнцезащитный крем. Так ты сможешь щеголять красивым загаром, не боясь сгореть. 

 На самом деле: заслужить солнечный или тепловой удар проще простого: достаточно слишком долго находиться под палящими лучами или просто в душном помещении. Симптомы этих недугов – сонливость, головная боль, тошнота, повышение температуры, расстройства зрения, дисептические расстройства. Что делать? Носить панамы/банданы, пить больше жидкости, ограничивать время пребывания на солнце и проводить на пляже равное количество времени на суше и в воде, чтобы организм не перегревался. Если «жаркий недуг» все-таки настиг, то нужно переместиться в прохладное помещение, лечь и положить на лоб мокрое полотенце, а в крайнем случае обратиться к врачу. 

 На самом деле: большинство парфюмов делается на основе спирта, который под воздействием прямых солнечных лучей может стать причиной солнечных ожогов, аллергии и нарушений пигментации кожи. На море противопоказано пользоваться не только ароматами, но и увлажняющими кремами, содержащими спирт. Что делать? Найти на лето новый любимый парфюм, в котором не будет ни грамма спирта. Кстати, некоторые бренды летом выпускают сезонные лимитированные версии ароматов, в которых отсутствует спиртовая основа. 

На самом деле: такая ходьба стимулирует кровообращение, что помогает предупредить многие заболевания, способствует правильному формированию костей, мышц и связок стопы и является прекрасной профилактикой плоскостопия. А еще это полезно для нервной системы, которая стимулируется благодаря разным тактильным импульсам. Да и вообще, ходьба босиком – просто очень приятное занятие! Что делать? Гулять босиком лучше всего по гальке, песку или асфальту – тогда ты получишь максимальный эффект от прогулки. А вот по мокрой росе лучше не ходить, как бы романтично это ни звучало, – есть серьезный риск проваляться с простудой целую неделю лета! .

На самом деле: обычно нам требуется 2-2,5 л воды в день, однако в жаркое время года этот показатель увеличивается. За день организм теряет до 4 л жидкости, и игнорирование этой потери может привести к обезвоживанию, обморокам и сердечным приступам. Что делать? С едой мы получаем лишь часть необходимой жидкости, основным ее источником остается обильное питье. Поэтому лучшее, что ты можешь сделать – это предотвратить обезвоживание, восполняя суточную потребность организма в жидкости. Однако если ты почувствовала признаки этого заболевания – сухость во рту или тошноту, если у тебя поднялась температура и пара-тройка дополнительных литров жидкости, выпитых в течение нескольких часов, не спасла ситуацию, то лучше поспешить к доктору – во избежание более серьезных последствий.

На самом деле: интенсивно потея, тело автоматически охлаждается, защищаясь от перегрева. А вообще потоотделение помогает почкам выводить из организма лишнюю влагу и вредные вещества – токсины. Кстати, сам по себе пот ничем не пахнет: запах появляется из-за взаимодействия пота с микробами и бактериями на коже. Что делать? Выбирать средство: дезодоранты изготавливают на основе спирта и дополняют парфюмерной композицией, в состав антиперспирантов входят органические соли, которые блокируют потоки потовых желез. А дезодоранты-антиперспиранты способны и устранять запах, и уничтожать бактерии, и блокировать потоотделение. 

На самом деле: байка о том, что из-за дезодорантов поры закупориваются и из организма не выходят токсины, лишена смысла, ведь если пот не выделяется в одном месте, это не значит, что он не выделяется в другом. Поэтому, когда пользуешься дезодорантом, токсины выходят все равно. Что делать? Продолжать пользоваться дезиками, тем более что альтернативы им еще не придумали. Но смывать их на ночь и не наносить перед: походом в баню или сауну, на пляж или в спортзал – в этих ситуациях искусственное торможение потоотделения может привести к нарушению терморегуляции.  

На самом деле: рост волос действительно ускоряется, правда, не настолько сильно, чтобы это было заметно. Ученые до сих пор не могут объяснить этот феномен, предполагая, что он связан с ускорением обмена веществ. Кстати, днем волосы тоже растут быстрее, чем ночью! К сожалению, это касается не только твоей роскошной шевелюры, но растительности на теле, что, согласись, в сезон бикини весьма некстати. Что делать? Метод зависит от области, в которой ты хочешь избавиться от волос. Например, с пушком на руках лучше не бороться: на солнце он выгорит и станет незаметным. Растительность подмышками можно сбрить с помощью станка и геля для бритья. Этот метод подойдет и для ног. Волоски отрастают слишком быстро? Тогда попробуй перейти на эпилятор, восковые полоски или биоэпиляцию в салоне. А вот доверить волоски над губой, на животе или груди можно только косметологу. С линией бикини все тоже непросто: использование крема-депилятора может вызвать раздражение, из-за станка, воска и эпилятора волосы часто врастают, в салоне дорого, поэтому выбирай для себя максимально щадящий вариант. 

На самом деле: использовать скрабы и пилинги для отшелушивания верхних слоев кожи действительно можно в любое время, чего не cкажешь о глубоком химическом пилинге. Он проводится с помощью различных кислот, которые повреждают верхние слои кожи с целью последующего обновления тканей. После процедуры химического пилинга рекомендуется избегать прямых солнечных лучей: из-за того, что некоторые слои эпидермиса и дермы сильно повреждены, контакт с солнцем может вызвать сильную пигментацию. Что делать? Как ты понимаешь, летом лучше воздержаться от глубоких химических пилингов и предпочесть им механические – гелем или скрабом. Так ты избавишься от верхних слоев кожи и исключишь возможность появления пигментных пятен. 

На самом деле: из-за отражения на воде и у воды солнечные лучи действуют еще активнее, чем на суше. Поэтому во время купания, несмотря на прохладительное действие волн, твоя кожа еще больше подвержена обгоранию. Конечно, ты быстрее загораешь, но и солнечные ожоги появляются так быстро, что не успеешь оглянуться. Что делать? Используй водостойкие солнцезащитные средства с высоким фактором защиты. Выйдя на сушу, вытирайся полотенцем (капельки воды работают как маленькие лупы и в разы увеличивают риск обгорания кожи) и обновляй слой СЗС. 

 На самом деле: летом из-за жары даже склонная к сухости кожа приобретает признаки жирной. Это объясняется повышенной работой сальных желез. Поэтому многие девочки ошибочно полагают, что их летняя задача № 1– избавиться от жирного блеска. На самом же деле из-за бьющей рекорды температуры кожа теряет влагу, иссушается и быстро загрязняется, а попытки победить жирный блеск с помощью постоянных умываний и полировки скрабами только способствуют обезвоживанию. Что делать? Подбери увлажняющий крем с легкой текстурой (гель, флюид, лосьон) и с солнцезащитным фактором, да побольше. Наноси крем за некоторое время до выхода из дома, чтобы он как следует впитался, и перед сном не забывай использовать и очищающие средства и увлажняющий крем (он тоже должен быть легким, чтобы поры дышали). В течение дня отличным источником влаги тебе послужит термальная вода: носи баллон маленького размера с собой в сумочке. 

 На самом деле: с тем, что прямые солнечные лучи и морская вода, работая в паре, действительно помогают на время избавиться от прыщиков, не поспоришь. Но, как правило, эффект пропадает, когда дозы солнечного света и морской воды резко сокращаются. Солнце улучшает состояние твоей кожи лишь внешне, но на самом деле негативно воздействует на нее изнутри, так как оно активизирует работу сальных желез, – последствия этого процесса сказываются через несколько недель. Что делать? Все-таки, чтобы избавиться от прыщиков, лучше использовать косметические средства – гели, пенки – и хотя бы время от времени посещать косметолога. А не подставлять свою мордашку теплым солнечным лучам, которые оказывают на кожу совсем не лечебное, а исключительно негативное воздействие. 

На самом деле: ультрафиолетовые альфа-лучи обезвоживают волосы, а бета-лучи разрушают их пигменты, причем как натуральные, так и искусственные. Морская вода вымывает из волос протеины, а морская соль, попадая в глубокий чешуйчатый слой волоса, разрушает его ствол. К тому же летом волосы быстрее становятся сальными, а частое мытье тоже делает их более сухими. Словом, без дополнительной защиты летом не обойтись, если, конечно, ты не хочешь потом восстанавливать волосы долгие месяцы. Что делать? Выбирая шампунь, обращай внимание на содержание в нем протеинов шелка, натуральных масел, алоэ – эти компоненты богаты витаминами и способствуют интенсивному увлажнению. Для достижения лучшего эффекта используй маски и кондиционеры.

На самом деле: прозрачные медузки, которые скапливаются в основном прямо у берега Черного моря, как правило, не страшнее крапивы. Правда, для аллергиков и людей с проблемами сердечно-сосудистой и дыхательной систем они все-таки представляют угрозу – прикосновения к ним могут вызвать болевой шок, с которым будет сложно удержаться на плаву. Но есть и по-настоящему опасные медузы: их легко отличить по разноцветной окраске, говорящей о степени концентрации яда в их стрекательных клетках (предназначенных для нападения на добычу и защиты от врагов). Контакт с разноцветной медузой может привести к головокружению, головной боли, тошноте, повышению температуры, кашлю, насморку, рези в глазах и ознобу. Что делать? Если тебя ужалила медуза, немедленно выйди на сушу, промой место ожога морской водой, приложи к нему холодный компресс и обработай пораженное место препаратом, который остановит воспалительную реакцию (он обязательно найдется в аптеке). Если почувствуешь головокружение, тошноту или другие осложнения, сразу отправляйся к доктору. 

На самом деле: в светлое время суток незапланированного сеанса иглоукалывания избежать несложно: морских ежей легко разглядеть в прозрачной воде. Но с наступлением темноты ситуация в корне меняется: даже те представители иглокожих, которые днем прятались в расщелинах скал, вылезают и расправляют свои колючки. Поэтому от ночного купания лучше воздержаться, если ты, конечно, не хочешь получить от боязливого ежа, который от страха «стреляет» своими ядовитыми иголками в кого ни попадя, глубокую рану, которая сильно ноет и долго заживает. Что делать? В целях предосторожности там, где песочное морское дно сменяется каменными валунами, заходи в воду только в специальной обуви для купания или просто очень внимательно смотри под ноги. Если тебе все-таки не удастся избежать встречи с морским ежом и он всадит тебе в пятку (или в другое место) свою иголку, помни: твоя главная задача – предотвратить всасывание яда в кровь. Удали из ранки обломки иглы, промой пораженное место проточной водой и незамедлительно обращайся к врачу во избежание тяжелых последствий.