Возьми с собой: «зимний» крем для лица, крем для рук, бальзам для губ (не путай с блесками на водной основе). «Зимний» крем – значит, достаточно густой, обогащенный витаминами. Он обязательно должен быть с солнцезащитным фильтром SPF (особенно мощным, если вы отправляетесь в горы), ведь солнечные лучи, вызывающие преждевременное старение, зимой не менее опасны, чем летом. В данной экстремальной для кожи ситуации косметические средства должны гордо носить звание «защитный». 

До: чтобы уберечь нежную кожу лица от ветра, мороза и обжигающих лучей солнца, нанеси, не жалея, крем на открытые участки кожи. Губы тоже защити бальзамом с SPF, иначе от мороза они станут сухими, начнут шелушиться и трескаться. Перед выходом на улицу и по мере необходимости на руки наноси крем. Чтобы волосы под шапкой не задыхались и не электризовались, используй бальзамы-ополаскиватели и несмываемые маски, сохраняющие объем и снимающие статическое напряжение. 

После: если есть такая возможность, погрейся в ванне. Холодной зимой лучше баловать себя ваннами с экстрактами трав и ароматическими маслами. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, так как слишком горячая вода сушит кожу. Если возможности залечь в ванну нет, прими душ. После водных процедур нанеси на тело увлажняющее молочко, масло или питательный крем. Лицо смажь увлажняющим кремом, губы – восстанавливающим бальзамом. Помни, что если тебе будет не до ухода за кожей лица, может случиться обморожение. 

Имей в виду: когда будешь выбирать зимнюю косметику, учитывай, что в сложных зимних условиях (мороз, ветер на улице, сухой воздух в помещениях) кожа меняет свои свойства. Так, жирная «превращается» в комбинированную, комбинированная – в нормальную, нормальная приобретает свойства сухой, а сухая – очень сухой. При этом кожа всех типов становится более чувствительной. 

Возьми с собой: очищающее молочко или гель, гель для душа, лосьон для тела, восстанавливающий шампунь и кондиционер. Сейчас продается специальная косметика для использования после бассейна, она смывает хлорку и увлажняет кожу и волосы. Эти средства особенно актуальны для обладательниц сухой и чувствительной кожи. Захвати тушь, тональник и блеск – то есть все, что нужно, чтобы накраситься после занятия. 

До: смой макияж, даже если ты пользуешься водостойкой косметикой, – неизвестно, как она поведет себя в контакте с хлором, который добавляют в воду бассейна. Но если без макияжа ты чувствуешь себя буквально раздетой, чуть-чуть подкрасься, иначе будет не до плавания. В этом случае тебе придется высоко держать голову... – над водой ;) Как вариант, можешь воспользоваться профессиональной косметикой, эти средства отличаются большой влагостойкостью и концентрацией, но и стоят, конечно, довольно дорого. 

После: обязательно прими душ, чтобы смыть остатки хлорированной воды. Вымой волосы, ополосни их кондиционером. После душа воспользуйся молочком, оно защитит кожу от пересыхания, смягчит, увлажнит и успокоит. На лицо нанеси увлажняющий крем. 

Возьми с собой: тебе непременно потребуется очищающее молочко и тоник. Маскирующий карандаш. Если тебе очень хочется «выглядеть», захвати прозрачный гель для ресниц, им заодно можно «укротить» брови и блеск для губ. Возьми также тальк, гель для душа, увлажняющий крем для кожи. 

До: полностью очисти кожу лица. Не поленись и захвати с собой твое привычное средство, а не одалживайся у подруг или в местном салоне красоты. Твой «спортивный» макияж обязан быть минимальным. Кожа во время занятий должна дышать, поэтому откажись от тональника и пудры – они смешаются с потом, забьются в поры и могут создать проблемы. Если тебе необходимо скрыть какие-то недостатки, пригодится обычный маскирующий карандаш – он справится с мелкими прыщиками и неровностями и точно не навредит. Если кожа у тебя очень жирная и быстро начинает предательски блестеть, можешь использовать матирующий крем, который снимет излишний блеск. Перед тем как обуть кроссовки, ступни ног обработай тальком или специальным спреем – это поможет избежать мозолей и натертостей. 

После: душ после тренировки – ее неотъемлемая часть. Теплая вода смоет пот и расслабит мышцы. Не забудь про увлажнялки. Смажь тело укрепляющим и подтягивающим кожу кремом, так ты усилишь эффект от занятий. 

Возьми с собой: очищающее молочко, гигиеническую помаду, увлажняющий крем с солнцезащитным фактором не менее 15. Для зимних тренировок оптимальный вариант – защитный «зимний» или детский крем. Это неслучайно, ведь детские кремы обладают такой степенью защиты, которая в состоянии уберечь от мороза даже самую нежную дет-скую кожу. 

До тренировки: удали макияж. Если твой тренировочный процесс проходит летом, обязательно нанеси на открытые участки тела солнцезащитный крем, поскольку, не заметив того сама, ты можешь получить солнечные ожоги, на губы – бальзам или помаду с SPF. Зимой используй жирный крем, способный защитить кожу от холода и обветривания. 

После: по возможности прими душ. Особенно тщательно очисти лицо и шею от пота с помощью мягкого жидкого мыла или очищающего молочка. Это особенно важно, если твоя кожа склонна к образованию угрей, ведь высохший пот – любимая питательная среда для бактерий, они в ней размножаются. После очищения кожи нанеси увлажняющий крем, чтобы избежать обезвоживания и, соответственно, пересыхания кожи. 

Имей в виду: в зимнее время увлажняющие средства нужно наносить минимум за полчаса до выхода на улицу. Если использовать крем задолго до этого, защита будет недостаточной, а если непосредственно перед – крем не успеет до конца впитаться. 

Возьми с собой: солнцезащитный крем с серьезным фактором (от 15), увлажняющее молочко после загара, бальзам для губ. 

До: оберегай кожу от чрезмерного влияния солнца, ветра, пыли и жары. Загорай постепенно, не стремись за 2 дня поменять цвет кожи с белого на шоколадный. Береги кожу – умывайся без мыла, очищай ее нежным молочком или гелем, не используй спиртовые лосьоны и тоники. Перед походом на пляж не душись спиртосодержащими парфюмами, иначе рискуешь заработать пигментные пятна. Если ты катаешься на серфе, запасись кремом с SPF не меньше 30. Обязательно обновляй слой солнцезащитного средства каждые 2 часа и после каждого купания. На пляже глаза прячь за стекла очков, а волосы – под шляпу или бандану. 

После: чтобы смыть морскую соль, прими душ, вымой волосы, обязательно нанеси на тело и на лицо крем после загара. Все твои средства должны быть увлажняющими. Ведь твоя главная задача – поддерживать баланс увлажненности кожи, потому что солнце, ветер и морская соль ее иссушают.