БАДы: кому добавки?

5 июля 2019

БАДы сегодня в моде. Во-первых, потому, что большинство из нас уверены в том, что из обычной пищи невозможно получить все необходимые полезные вещества. А во-вторых, оттого, что от «химии» возникает столько «побочки», что всем нам хочется чего-то натурального и безопасного.  На что способны БАДы, какими они бывают, могут ли они стать заменой лекарств и вообще, нужны ли они тебе, разбираемся вместе c Сережиной Верой Викторовной, врачом лаборатории персонифицированной медицины LabQuest.

БАД - биологически активные добавки – сегодня прочно вошли в нашу жизнь, обосновавшись на полках аптек и продуктовых магазинов. Их можно купить и по Интернету, заказав как на родных, так и на зарубежных сайтах. Многие предпочитают покупать пищевые добавки именно за границей, полагая, что так выгоднее, да и товар там – более качественный.

МИФ №1. БАД - это – то же самое, что лекарство.

На самом деле. Не все, что продается в аптеке, является лекарством. Не относятся к ним и БАДы. Именно поэтому пищевые добавки проходят только государственную регистрацию в Роспотребнадзоре, а не в Минздраве. То есть БАДу, чтобы быть допущенным к продаже, необходимо доказать лишь то, что его прием не может навредить, а лекарственное средство будет зарегистрировано только в том случае, если подтвердит свою эффективность доклиническими и клиническими исследованиями. Поэтому, естественно, к лекарствам требования – существенно строже, чем к БАДам.

Цели и задачи у этих препаратов – разные. Лекарства назначаются для борьбы с различными болезнями, а пищевые добавки нужны для обогащения и разнообразия рациона питания человека продуктами, имеющими особую биологическую ценность. То есть принимать БАДы следует для профилактики, с целью сохранения здоровья, а также для улучшения качества жизни при различных болезнях.

Чтобы потребители не путали одно с другим, на упаковке БАДов обязательно должно содержаться упоминание о том, что препарат не является лекарством. Кроме того, там должны быть перечислены биологически активные вещества в составе, листок вкладыш, дата изготовления, условия хранения и срок годности препарата, а также информация об изготовителе.

БАДы: зачем нужны и кому полезны

МИФ №2. Все БАДы действуют одинаково.

На самом деле. По классификации БАДы разделяют на нутрицевтики и парафармацевтики. Первые помогают корректировать рацион питания и добавлять недостающие: белок, аминокислоты, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, пищевые волокна. Благодаря приему нутрицевтиков можно проводить профилактику многих заболеваний и дефицитных состояний. Например, они будут для тебя незаменимы, если ты: ждешь малыша или являешься кормящей мамой, сидишь на строгой диете, активно занимаешься спортом или работаешь на вредном производстве.

Задача парафармацевтиков – другая. Они не устраняют дефицит полезных веществ и не обладают и питательными свойствами, а используются для улучшения работы и функций многих систем организма. Но хотя биологические молекулы этих препаратов близки к лекарственным средствам, они не могут служить их полноценной заменой.

БАДы: зачем нужны и кому полезны

МИФ №3. Любой БАД – это просто безвредная пищевая добавка. Поэтому, как и еда, опасности точно не представляет.

На самом деле. Даже самовольный прием нутрицевтиков врачи не приветствуют, хотя бы из-за возможности развития индивидуальной непереносимости компонентов. К тому же есть некоторые витамины (жирорастворимые, прежде всего), избыточный прием которых может быть опасен. Да и необоснованный прием всех остальных витаминов тоже нежелателен, так может поколебать баланс иммунной системы, последствия которого - непредсказуемы. Ну а принимать по своему усмотрению парафармацевтики тем более не стоит. Ведь многие из химических компонентов этих пищевых добавок имеют реальные терапевтические эффекты и приравниваются по действию к лекарственным аптечным формам. Многие производители регистрируют и продают их, как БАДы, только из-за простоты сертификации. Поэтому не забывай, что такие препараты должны использоваться строго по показаниям и с учетом твоих индивидуальных особенностей. Это означает, что принимать их ты можешь только в том случае, если тебе их порекомендовал врач. Не специалисту трудно разобраться в составе препарата и рассчитать оптимальную дозировку, а также учесть все противопоказания, а грамотный врач сделает это безошибочно. Если пренебрегать этим правилом, можно столкнуться с неприятностями. Например, растение окопник и БАД из него, могут оказать токсический эффект на печень; арника нарушает свертываемость крови и так далее.

БАДы: зачем нужны и кому полезны

МИФ №4. Сдавать анализы перед началом приема БАД – лишняя трата времени и денег.

На самом деле. Это не просто не лишнее, а совершенно необходимое дело. Ведь для коррекции гиповитаминозов и восполнения недостающих нутриентов необходимо определить исходный уровень этих веществ в организме. Это поможет врачу понять, нужно ли проводить подобную коррекцию в принципе и в каких дозах следует подобрать препарат. Так, прежде, чем начать принимать жирорастворимые витамины (А, Е, D), требуется сдать специальный анализ крови на содержание этих веществ в организме. Если этого не сделать, прием препаратов будет в лучшем случае бесполезен (если дозировки недостаточны), а в худшем – опасен (если дозы – завышены).

Перед приемом микроэлементов на анализ лучше отнести прядь волос. Ведь самый лучший и достоверный способ определения истинной концентрации микроэлементов в организме – это исследование волос методом спектрометрии.

Если ты с помощью биодобавок собралась заняться улучшением функции своих внутренних органов и ЖКТ, то до начала приема БАД сдай общий и биохимический анализы крови (чтобы выяснить состояние печени и почек), поскольку пищевые добавки могут нарушать их работу. Если БАД тебе назначили гинеколог или эндокринолог, не поленись исследовать свой гормональный фон: сдай кровь на половые гормоны, а также гормоны щитовидной и поджелудочной желез. Ну перед тем, как начать пить популярные сегодня про- и пребиотики, которые улучшают микробиоту кишечника, от которой зависит иммунитет и здоровье в целом, сдай анализ кала на дисбактериоз кишечника. Может, с кишечной микрофлорой у тебя и проблем-то никаких нет. А раз так – то и не нужно вмешиваться в хрупкое равновесие бактерий в организме. Наконец, еще один анализ, который можно сдать перед приемом БАДов, чтобы быть уверенной, что у тебя не возникнет индивидуальной непереносимости ни к одному из ингредиентов препаратов – это анализ крови на специфические аллергические антитела к растительным компонентам.

БАДы: зачем нужны и кому полезны

МИФ №5. Чем больше ты принимаешь разных БАДов, тем лучше. Так ты более полно восполнишь любой дефицит полезных веществ.

На самом деле. Увы, это не так. В медицине существует понятие полипрагмазия необоснованный прием множества лекарственных средств, в том числе БАДов. А чем больше одновременно принимается препаратов, тем выше риск их лекарственного взаимодействия и вытекающих из этого тяжелых побочных явлений. Чтобы не перегрузить организм и системы выделения (печень, почки, кишечник), помни, что физиологично принимать одновременно не более 3-х препаратов одновременно. Также важно соблюдать курсы приема: минимальный курс растительных препаратов должен быть не менее 21 дня. Если продолжаешь принимать препарат и дальше, а особенно, если употребляешь его свыше 3-х месяцев, делай это только под контролем врача и лабораторных показателей крови. Как минимум, через 1,5 месяца приема обязательно сдай общий анализ крови и биохимию. Для этого ты можешь обратиться в сервис доктор Q лаборатории Лабквест, доктора которого помогут тебе в подборе лабораторных тестов для контроля приема препаратов, сохраняющих твое здоровье.

Читай также