Первое, что мы рекомендуем тебе сделать, это не переживать. Большинство женщин набирают за время праздников пару лишних кг, так что ты не одинока. 

Во-вторых, составь подходящий план питания. Если ты сторонница диет, обрати внимание на белковые и богатые витаминами диеты. Монодиеты и голодовки вряд ли помогут тебе вернуть форму, так как негативно влияют на психику и самочувствие. Мясо птицы, овощи, фрукты и бобовые – твои лучшие друзья в эти нелегкие деньки. Однако ограничить себя все же придется. Мучное и сладкое – временно под запретом. От сухофруктов, мюсли и горького шоколада также советуем отказаться. Они хоть и полезны, но для ускоренного избавления от лишнего веса не подойдут. И не забывай: больше воды! Также можешь пить несладкий чай, лучше зеленый. Подходящее время для того, чтобы устроить себе чайную церемонию. Белый, зеленый и красный чаи, чай с чабрецом, зверобоем, брусникой и с другими травами помогут успокоиться и не сорваться на ночь глядя. 

В-третьих, следи за калориями. Здоровой пищи также можно переесть. Тебе нужно употреблять от 1500 до 1800 калорий, в зависимости от активности в течение дня. Если вес не уходит, устрой разгрузочный день: кефирный или гречневый. Яблочный разгруз – не лучший выбор, так как яблочный сок раздражает желудок и вызывает чувство голода.

В-четвертых, начни год со спорта. Это вовсе не означает, что ты должна каждый день пробегать по восемь километров, да еще и без помощи энергоснеков и газировки. Вспомни о том, что зима дарит много возможностей для занятий спортом. Отправляйся с коньками на Красную площадь или в ЦПКиО им. Горького, где работают большие катки и всегда витает праздничное настроение. Не бойся заняться чем-то более экстремальным: например, покорить горную вершину на сноуборде. Существуют и более простые способы сжечь калории. Слепи новогоднего снеговика со своим парнем или с семьей, соверши пешую прогулку по снежным городским улочкам или просто побегай в парке и подыши свежим воздухом.

Соблюдая эти простые советы, можно сбросить от 2 до 5 кг за 2 недели. А пытаешься ли ты похудеть после праздников?