<div style="text-align: left; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large; ">Устный счет</span></b> </div>
<div style="text-align: left; ">Cчитается, что в день выпадает (отмирает) от 30 до 80 волос. Больше 80 – это уже слишком. Если заморочиться, то при желании можно, конечно, подсчитать все выпавшие волосы, чтобы оценить масштабы происходящего. Только учти, что они остаются не только на расческе, но и на одежде, подушке, падают на пол. Как вариант, можешь провести тест: возьми прядь приблизительно из 15 волос и посильнее потяни у корней, если в руке останется больше трех волосков, значит, процесс вышел за рамки нормального. Хотя, если ты внимательно следишь за собой, то и без тестов заметишь, если вдруг волосы начнут ускоренно выпадать. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large; ">Кто виноват?</span></b> </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>Стресс.</b> Из-за него происходит спазм сосудов, кровь плохо поступает к корням волос, их питание нарушается и примерно 10-15% волосяных луковиц безвременно и скоропостижно прекращают свое существование. </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>Климат. </b>Из-за капризов природы нашим волосам приходится несладко в течение всего года. Ранней весной волосы усиленно впитывают влагу из сырого воздуха, а потом в теплом помещении она испаряется, кожа переохлаждается, а волосы выпадают. Летом обжигающие солнечные лучи, ветер, соленая морская вода сушат волосы и тоже нарушают их питание. В холода шапки препятствуют доступу кислорода к коже и волосяным луковицам, а сухой воздух в помещениях вытягивает из волос всю влагу. Они теряют здоровье, силы и выпадают, потому как держаться за корни нет никакой возможности. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Экология.</b> Оседающие на волосах снег, дождь, пыль, грязь, выхлопные газы, частицы радиоактивных и других веществ, соединяясь с кожным салом, образуют нерастворяемые комплексы, нарушающие питание волос. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Гены.</b> Наследственное выпадение волос может начаться в любом возрасте, даже в подростковом. Причем ген, запускающий процесс облысения, относится к доминантным, то есть рано или поздно он обязательно проявляется. Передается этот вредительский ген по отцовской линии следующему поколению, а по материнской – через поколение. Так что присмотрись к шевелюрам близких родственников – отца и дедушки матери, и делай выводы. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Мы сами.</b> Неправильное питание, чрезмерное увлечение жирным, острым и сладеньким, полное отсутствие (или недостаток) в меню необходимых питательных веществ влияют на выпадение волос, как ты понимаешь, не лучшим образом. Да, имей в виду, что волосы получают необходимые для роста и здоровья вещества в последнюю очередь. Поэтому-то барышни, изводящие себя строгими диетами, сталкиваются с необходимостью наращивания волос взамен потерянных. Животный белок – хотя бы 200 граммов мяса в неделю – жизненно необходим для нормального обмена веществ и замены ему еще не придумали. Некоторые вроде бы и питаются правильно, но полезные вещества усваиваются организмом плохо, часто это происходит из-за курения, алкоголя, 15 чашек кофе в день или длительного приема некоторых лекарств без должного врачебного контроля. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Неправильный уход.</b> Волосы можно повредить при сушке феном, расчесывании, укладке, плохо влияет на волосы и жесткая водопроводная вода. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Агрессивное воздействие.</b> Перемены и поиск своего стиля – это замечательно, но учти, что ежемесячные самостоятельные эксперименты по перекрашиванию из цвета баклажана в блондинку, завивка или, наоборот, выпрямление волос, ослабляют их, делают хрупкими и ломкими. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: large; "><b>План действий</b></span> </div>
<div style="text-align: left; ">Как правило, весной в выпадении волос все-таки виновны мы сами и агрессивные факторы внешней среды. А это поправимо. Поэтому план действий следующий: </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>1.</b> Будь честной, постарайся определить причины, вызывающие выпадение волос – перекусы в фастфудах, стресс, постоянные окрашивания, пытки стайлерами и т.д. – и постарайся свести к их минимуму, а если получится, то и вовсе исключить. </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>2. </b>Правильно ухаживай за волосами и бережно к ним относись. Периодически давай им отдохнуть от средств для укладки, окраски, химии, фена. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>3.</b> Правильно питайся. Чтобы расти, волосам необходимы витамины А, D, Е, группы В и микроэлементы: железо, кремний, кальций, йод, цинк, магний. Обязательно включи в свое меню кисломолочные продукты, почки, печень, горох, дрожжи, апельсины, содержащие особенно полезные витамины группы В; налегай на богатые кальцием творог, сыр, фасоль, петрушку, персики, груши, яйца и цинкосодержащие говядину, молоко, картофель, свеклу, морковь, яблоки. Пшеничные отруби, миндаль, грецкие орехи, белокочанная капуста внесут свой вклад в здоровье волос в виде магния, а овсянка, гречка, бобовые и овощи – в виде серы. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>4.</b> С пищей сложно получить все необходимые вещества в правильном количестве, поэтому принимай витаминно-минеральные комплексы. И помни, что антибиотики, алкоголь, кофе, сахар, табак поглощают витамины! </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>5. </b>Отдыхай, высыпайся, старайся избегать конфликтов, ссор и всяких других стрессов. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>6.</b> В прохладную погоду прячь волосы под шапками/платками из натуральных нитей, в крайнем случае, выручит капюшон. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><font class="Apple-style-span" face="Verdana"><b><i>Посерьезнее, пожалуйста</i></b></font></div>
<div style="text-align: left; "><font class="Apple-style-span" face="Verdana"><b></b></font> Если все твои усилия (правильный уход, питание, отказ от химических средств) не сработают, то, возможно, все серьезнее, чем выглядит на первый взгляд. Не занимайся самолечением – всевозможные «чудодейственные» средства в лучшем случае не приносят ни вреда, ни пользы, а в худшем – ты потеряешь последние волосы. Поэтому не тяни время и обратись за помощью к «волосатому» специалисту – трихологу.</div>
<div style="text-align: left; ">Cчитается, что в день выпадает (отмирает) от 30 до 80 волос. Больше 80 – это уже слишком. Если заморочиться, то при желании можно, конечно, подсчитать все выпавшие волосы, чтобы оценить масштабы происходящего. Только учти, что они остаются не только на расческе, но и на одежде, подушке, падают на пол. Как вариант, можешь провести тест: возьми прядь приблизительно из 15 волос и посильнее потяни у корней, если в руке останется больше трех волосков, значит, процесс вышел за рамки нормального. Хотя, если ты внимательно следишь за собой, то и без тестов заметишь, если вдруг волосы начнут ускоренно выпадать. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large; ">Кто виноват?</span></b> </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>Стресс.</b> Из-за него происходит спазм сосудов, кровь плохо поступает к корням волос, их питание нарушается и примерно 10-15% волосяных луковиц безвременно и скоропостижно прекращают свое существование. </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>Климат. </b>Из-за капризов природы нашим волосам приходится несладко в течение всего года. Ранней весной волосы усиленно впитывают влагу из сырого воздуха, а потом в теплом помещении она испаряется, кожа переохлаждается, а волосы выпадают. Летом обжигающие солнечные лучи, ветер, соленая морская вода сушат волосы и тоже нарушают их питание. В холода шапки препятствуют доступу кислорода к коже и волосяным луковицам, а сухой воздух в помещениях вытягивает из волос всю влагу. Они теряют здоровье, силы и выпадают, потому как держаться за корни нет никакой возможности. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Экология.</b> Оседающие на волосах снег, дождь, пыль, грязь, выхлопные газы, частицы радиоактивных и других веществ, соединяясь с кожным салом, образуют нерастворяемые комплексы, нарушающие питание волос. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Гены.</b> Наследственное выпадение волос может начаться в любом возрасте, даже в подростковом. Причем ген, запускающий процесс облысения, относится к доминантным, то есть рано или поздно он обязательно проявляется. Передается этот вредительский ген по отцовской линии следующему поколению, а по материнской – через поколение. Так что присмотрись к шевелюрам близких родственников – отца и дедушки матери, и делай выводы. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Мы сами.</b> Неправильное питание, чрезмерное увлечение жирным, острым и сладеньким, полное отсутствие (или недостаток) в меню необходимых питательных веществ влияют на выпадение волос, как ты понимаешь, не лучшим образом. Да, имей в виду, что волосы получают необходимые для роста и здоровья вещества в последнюю очередь. Поэтому-то барышни, изводящие себя строгими диетами, сталкиваются с необходимостью наращивания волос взамен потерянных. Животный белок – хотя бы 200 граммов мяса в неделю – жизненно необходим для нормального обмена веществ и замены ему еще не придумали. Некоторые вроде бы и питаются правильно, но полезные вещества усваиваются организмом плохо, часто это происходит из-за курения, алкоголя, 15 чашек кофе в день или длительного приема некоторых лекарств без должного врачебного контроля. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Неправильный уход.</b> Волосы можно повредить при сушке феном, расчесывании, укладке, плохо влияет на волосы и жесткая водопроводная вода. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>Агрессивное воздействие.</b> Перемены и поиск своего стиля – это замечательно, но учти, что ежемесячные самостоятельные эксперименты по перекрашиванию из цвета баклажана в блондинку, завивка или, наоборот, выпрямление волос, ослабляют их, делают хрупкими и ломкими. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: large; "><b>План действий</b></span> </div>
<div style="text-align: left; ">Как правило, весной в выпадении волос все-таки виновны мы сами и агрессивные факторы внешней среды. А это поправимо. Поэтому план действий следующий: </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>1.</b> Будь честной, постарайся определить причины, вызывающие выпадение волос – перекусы в фастфудах, стресс, постоянные окрашивания, пытки стайлерами и т.д. – и постарайся свести к их минимуму, а если получится, то и вовсе исключить. </div>
<div style="text-align: left; "><b>
<br />
</b></div>
<div style="text-align: left; "><b>2. </b>Правильно ухаживай за волосами и бережно к ним относись. Периодически давай им отдохнуть от средств для укладки, окраски, химии, фена. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>3.</b> Правильно питайся. Чтобы расти, волосам необходимы витамины А, D, Е, группы В и микроэлементы: железо, кремний, кальций, йод, цинк, магний. Обязательно включи в свое меню кисломолочные продукты, почки, печень, горох, дрожжи, апельсины, содержащие особенно полезные витамины группы В; налегай на богатые кальцием творог, сыр, фасоль, петрушку, персики, груши, яйца и цинкосодержащие говядину, молоко, картофель, свеклу, морковь, яблоки. Пшеничные отруби, миндаль, грецкие орехи, белокочанная капуста внесут свой вклад в здоровье волос в виде магния, а овсянка, гречка, бобовые и овощи – в виде серы. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>4.</b> С пищей сложно получить все необходимые вещества в правильном количестве, поэтому принимай витаминно-минеральные комплексы. И помни, что антибиотики, алкоголь, кофе, сахар, табак поглощают витамины! </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>5. </b>Отдыхай, высыпайся, старайся избегать конфликтов, ссор и всяких других стрессов. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><b>6.</b> В прохладную погоду прячь волосы под шапками/платками из натуральных нитей, в крайнем случае, выручит капюшон. </div>
<div style="text-align: left; ">
<br />
</div>
<div style="text-align: left; "><font class="Apple-style-span" face="Verdana"><b><i>Посерьезнее, пожалуйста</i></b></font></div>
<div style="text-align: left; "><font class="Apple-style-span" face="Verdana"><b></b></font> Если все твои усилия (правильный уход, питание, отказ от химических средств) не сработают, то, возможно, все серьезнее, чем выглядит на первый взгляд. Не занимайся самолечением – всевозможные «чудодейственные» средства в лучшем случае не приносят ни вреда, ни пользы, а в худшем – ты потеряешь последние волосы. Поэтому не тяни время и обратись за помощью к «волосатому» специалисту – трихологу.</div>