Покорительница вершин
Горное солнце – штука опасная! Так что, отправляясь кататься, первым делом клади в чемодан или рюкзак солнцезащитное средство для лица с SPF не менее 30. Отдельная защита нужна губам (подойдет бальзам или защитный стик с максимальным UV-индексом). Не забывай про увлажнение кожи рук и тела – зимой они нуждаются в дополнительном уходе. В дорожной косметичке обязательно должно быть и средство против солнечных ожогов. Можно купить в аптеке мазь с пантенолом или захватить с собой оставшийся с лета крем after-sun (проверь срок годности!). Даже если в обычной жизни твоя кожа не отличается особой чувствительностью, перепады температур, снег и ветер могут сыграть с ней злую шутку. На этот случай существуют специальные продукты, защищающие лицо от негативных воздействий. Подбери для катания крем с бисабололом, растительными маслами (карите, оливковым, аргановым) – он предотвратит обветривание и уберет покраснения. Такие средства подходят коже любого типа, разве что для жирной нужно поискать косметику с более легкой текстурой.
Секрет. В шапке теплее, а в шлеме безопаснее. Но после того, как снимешь головной убор, волосы выглядят, мягко говоря, не очень. Чтобы дольше сохранить их свежесть, используй шампунь с лимоном, лаймом, можжевельником, минеральной глиной – он уменьшит секрецию сальных желез. Если волосы очень тонкие, нанеси легкий спрей для прикорневого объема. А вот о лаках, восках и гелях придется забыть, иначе после катания шевелюра превратится в липкий ком.
Как рыба в воде
Серфинг, кайтинг и водные лыжи снабдят тебя не только новыми знакомствами, но и идеальной фигурой. Однако активное солнце сильно сушит кожу, поэтому без особого ухода не обойтись. В первую очередь позаботься об UV-защите. После катания обязательно используй увлажняющие кремы для лица и тела. Косметика с гиалуроновой и молочной кислотами, хитозаном, мочевиной восстановит гидробаланс, а заодно и продлит жизнь загару. Хороший эффект дают продукты на основе морских водорослей и натуральных масел. Их обычно продают на любом курорте, особенно в тропических странах. Но если кожа у тебя очень чувствительная и часто выдает аллергические реакции, с неизвестными марками лучше не экспериментировать, а привезти увлажнялки из дома.
О пользе морской воды для кожи ты и сама прекрасно знаешь. Но вот с волосами ситуация прямо противоположная. Частички соли разрушают белковые связи внутри волоса, вследствие чего он становится более хрупким и теряет эластичность. Чтобы по возвращении не пришлось делать короткую стрижку, тщательно мой голову после занятий и наноси кондиционер с кератином или протеинами. Еще лучше сделать перед поездкой ламинирование – эта процедура на 3-4 недели защитит локоны от всех вредных воздействий.
Также перед отпуском не забудь сделать эпиляцию, маникюр и педикюр. Ногти стоит сразу подстричь коротко – сохранить длину в контексте активного отдыха тебе едва ли удастся. Ногти на ногах можно покрыть гель-лаком – он более устойчив к механическим повреждениям.
Секрет. Даже опытным серферам не всегда удается обойтись без синяков. Чтобы по вечерам без проблем надевать открытые платья, держи под рукой спецсредство, которое снимет отек и ускорит рассасывание гематомы. Отлично работают мази и гели на основе арники и календулы. Ищи их в аптеках или в магазинах для спортсменов.
К станку
Это раньше в тренажерку ходили в старых штанах и с грязными волосами. Нынешние фитнес-клубы – место вполне себе светское, так что выглядеть придется соответствующе. Первым делом позаботься об аромате, вернее, об его отсутствии. Твой верный спутник – хороший дезодорант с нейтральным запахом. Лучше не антиперспирант: такие средства блокируют работу потовых желез и не дают поту выходить на поверхность.
Дезодорант наносится только на чистую кожу, так что душ стоит принять прямо перед тренировкой. Заодно смоешь декоративную косметику – смешавшийся с потом тональный крем может спровоцировать воспаления. Если нет возможности полноценно умыться, воспользуйся молочком для демакияжа или мицеллярной водой. Крем наносить не стоит, лучше сбрызни лицо термальной водой и промокни бумажной салфеткой.
Перед занятием не лишним будет нанести на проблемные зоны дренирующий или антицеллюлитный крем. В сочетании с физическими нагрузками он будет особенно эффективен и поможет вывести лишнюю жидкость, нормализовать структуру жировой ткани, сделать кожу более упругой и гладкой. Выбирай продукты с кофеином, экстрактом плюща, иглицы, карнитином. Но без выраженного охлаждающего или разогревающего эффекта, иначе тренировка превратится в испытание.
Секрет. Чтобы прекрасно выглядеть на беговой дорожке, совершенно не обязательно делать полный боевой раскрас. Демонстрировать свои навыки в макияже в фитнес-клубе едва ли уместно. Ограничься тушью и оттеночным бальзамом для губ. Чтобы убрать с лица характерный блеск, используй не пудру, а матирующие салфетки. Есть планы после тренировки, а времени помыть голову как раз нет? Твое спасение – сухой шампунь. Нанеси немного на корни волос и руками или расческой распредели по всей длине – волосы сразу станут более свежими и объемными.
Проторенной дорожкой
Регулярные походы в бассейн приносили бы организму сплошную пользу, если бы не стандарты дезинфекции. Хлорка, которая до сих пор используется в большинстве спортклубов, может сильно навредить коже и волосам, а кроме того, вызвать серьезную аллергическую реакцию, вплоть до опасного отека Квинке. У аллергиков, к сожалению, есть только один выход – искать бассейны с системой озонирования либо заняться каким-то другим видом спорта. Всем остальным может помочь правильное использование косметики.
Как бы ты ни торопилась, после плавания обязательно(!) прими душ с гелем или мягким мылом. Можно использовать и масло для душа – оно хорошо смывает остатки хлора и одновременно восстанавливает гидролипидный баланс кожи, предотвращая обезвоживание. Впрочем, увлажняющее средство наносить все равно придется – причем не только на руки, но и на все тело. Выбирай продукты с легкой текстурой – они не оставляют следов на одежде. На проблемные зоны можешь нанести подтягивающее средство – оно усилит эффект от тренировки в бассейне. После хлорированной воды обязательно мыть и голову. Используй привычные шампунь и кондиционер, но дома раз в 3-4 недели проводи глубокое очищение средством с высокощелочным pH (от 8.0). Такой шампунь отмывает, что называется, «до скрипа», убирая мельчайшие частички хлора. Но при этом он сильно сушит волосы, поэтому проводить процедуру чаще не нужно.
Ты можешь защитить кожу и волосы непосредственно и во время плавания. Попробуй нанести на лицо немного натурального масла – арганового, авокадо или виноградных косточек. Они нейтрализуют воздействие хлора, смягчат и увлажнят эпидермис. Аналогичным образом поступай и с волосами. Под шапочку можно нанести кондиционер или специальный защитный крем (продается в магазинах профессиональной косметики). Если шапочку ты принципиально не надеваешь, воспользуйся легким несмываемым средством.
Секрет. Фены в фитнес-центрах обычно оставляют желать лучшего. Если не получается носить свой, используй термозащитное средство с протеинами и увлажняющими экстрактами – оно уменьшит вред от горячего воздуха, придаст волосам блеск и ухоженный вид.
Январь, 2014