Платье в горошек, стильная плетеная корзинка и фотогеничные бутерброды – все это обречено попасть в твои сториз. И правильно! Хорошими эмоциями нужно делиться. Чтобы все прошло не только красиво.

Лето – чудесная пора пикников в парках, поездок за город, отпусков. Солнце и вода, шашлыки и игры на природе обычно приносят много радости, но могут стать и источником проблем со здоровьем. Врач Сережина Вера Викторовна рассказала о ТОП-6 опасностях, которые могут испортить столь желанный отпуск.

Солнце

Длительное пребывание на жарком ярком солнце может привести к перегреванию организма – к солнечному удару (легкая степень) или тепловому удару (самая сильная). Симптомы: головокружение, тошнота, рвота, выраженная слабость, вплоть до потери сознания и судорог. Чтобы избежать перегревания, в часы пик (между 11 и 15 часами) лучше находиться в тени, на солнце выходить только в головном уборе.

Что делать, если случился тепловой удар? Человека нужно уложить, обтереть прохладной (не холодной) водой, положить мокрое полотенце (или любую другую ткань, подойдут даже влажные салфетки) на лоб и область крупных сосудов (подмышки, локтевые, подколенные сгибы), обильно напоить водой. Если была рвота дать солевой раствор, например, регидрон. Ограничить дальнейшее пребывание на солнце в ближайшие несколько дней. В случае потери сознания, возникновения судорог, дезориентации, учащенном сердцебиении или слабом пульсе обязательно вызвать скорую помощь.

Еще одна опасность, которую таят в себе солнечные лучи – солнечные ожоги и воздействие на кожу ультрафиолета вообще. Несмотря на то, что под действием солнечного света наш организм вырабатывает витамин D, участвующий в важных обменных процессах, прямые солнечные лучи провоцируют преждевременное старение, появление пигментации и увеличивают риск возникновения раковых опухолей кожи.

Как предотвратить негативное воздействие? С появлением первых весенних солнечных лучей, средства ухода должны быть с SPF не ниже 15. Особое внимание стоит уделять защите детской кожи. У детей, получивших в детстве солнечные ожоги 5 и более раз, возрастает риск заболеть раком кожи и меланомой. Симптомы солнечного ожога: покраснение кожи и ее болезненность.

Что делать, если все же появился солнечный ожог? Первое - необходимо немедленно уйти в тень. Затем следует охладить кожу, например, влажным полотенцем или, приняв, прохладный душ. Затем необходимо обработать пораженные участки спреем или специальным увлажняющим кремом, которые продаются в аптеке, например, Д-пантенол. Можно использовать сок алоэ. В следующие дни следует защищать пораженные участки от прямых солнечных лучей.

Как обезопасить себя от негативного воздействия солнца? Пользоваться защитными средствами и регулярно их обновлять на коже, избегать нахождения на солнце в пиковые часы, максимально защищать тело одеждой.

Вода

Во всех водоемах в разной степени присутствуют возбудители кишечных инфекций. Микробы попадают в воду через испражнения животных и водоплавающих птиц: это могут быть возбудители дизентерии, сальмонеллеза, кишечная палочка, а в южных странах даже даже возбудитель холеры и брюшного тифа. Если после купания вы почувствовали тошноту, появилась рвота и жидкий стул, повысилась температура тела - не занимайтесь самолечением. Обратитесь за консультацией врача и сдайте анализ кала на возбудители кишечных инфекций методом ПЦР.

Как обезопасить себя: стараться не заглатывать воду во время плавания и ныряния. Но, если всё же вы наглотались воды из водоема, промойте рот питьевой водой и примите адсорбент, например, активированный уголь, который уменьшит вероятность развития инфекции. Промывание желудка в данном случае не показано. После купания не забудьте принять душ, чтобы смыть все микроорганизмы с тела.

Еда

Летом, в долгих пробках по дороге на природу, сложно соблюдать тепловой режим, необходимый для сохранения свежести продуктов, да и руки лишний раз помыть негде. Так что пищевые отравления – частые спутники отдыхающих на природе.

Например, стафилококк всего за 40 минут при температуре выше 20 градусов способен выделить в продукты энтеротоксин, который может вызвать очень сильную токсическую реакцию с рвотой, жидким стулом и повышением температуры. Что примечательно, органолептические свойства еды (вкус, цвет, запах) при этом никак не изменятся, т.е. вы ничего не заподозрите.

Симптомы пищевых отравлений: тошнота, рвота съеденной пищей, расстройства стула, может быть подъем температуры. При алкогольных отравлениях дополнительно могут быть судороги, спутанность сознания.

Профилактика отравлений - соблюдать правила гигиены на природе, прятать (накрывать) продукты питания от мух, мыть руки или использовать одноразовые перчатки при приготовлении еды, использовать одноразовые комплекты посуды.

Если все же вы почувствовали схваткообразную боль в животе, появилась рвота и дурнота, то необходимо сделать промывание желудка и вызвать скорую помощь, поскольку определить точную причину болезненного состояния может только врач. Облегчить состояние при отравлении может активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

Насекомые

Насекомые тоже любят тепло. Но их укусы могут вызвать выраженную аллергическую реакцию.

При укусах пчел, ос, шершней может развиться острая ситуация из-за генерализованной аллергической реакции с развитием удушья и потерей сознания: главное реагировать быстро и вызвать врачей скорой помощи! До приезда скорой необходимо удалить жало насекомого и обработать ранку дезинфицирующим веществом и приложить лед/ холодный компресс.

Профилактикой укусов всех насекомых является использование репеллентов и максимально закрытая одежда. Основной помощью при укусах комаров и мушек является использование антигистаминных противоаллергических средств – местных и общих.

Клещи и змеи

Вопреки распространенному мнению, клещи не падают на голову с деревьев. Они любят высокую траву и кустарники, как и змеи.

Поэтому профилактика укуса змей и клещей - высокая обувь, закрытая одежда, а также внимательность при нахождении на природе. От клещей достаточно эффективны репелленты и акарицидные защитные средства. Кроме того, сегодня можно сделать прививку от клещевого энцефалита. Вакцинация проводится перед сезоном укусов в зимние месяцы – защищает инфекции от 1 года до 3 лет в зависимости от количества поставленных прививок.

Помощь при укусе змей: при обнаружении отека конечности и места укуса необходимо удалить яд путем выдавливания и отсасывания, далее обработать рану, наложить стерильную повязку и приложить холод. Вызвать бригаду скорой помощи и следить за состоянием: возможны сонливость или возбуждение, рвота и потеря сознания. Пострадавшего необходимо доставить в ближайший травмопункт для введения противозмеиной сыворотки для нейтрализации токсина змеи в крови. Очень важно запомнить змею (размер, цвет, пятна) – желательно сразу сделать заметку в телефоне, чтобы к моменту приезда врачей можно было ее описать и идентифицировать.

Помощь при укусе клещей. Если вы недалеко от города, лучше ехать в травмпункт. Если нет - аккуратно вытащить клеща (нельзя резко вырывать клеща или пытаться использовать химические средства). Захватить максимально близко к хоботку и повернуть вокруг своей оси (голыми руками клеща трогать нельзя), место укуса продезинфицировать. Идеально – сдать клеща на анализ методом ПЦР, чтобы узнать, был ли шанс заболеть энцефалитом или боррелиозом. Доставлять клеща в лабораторию нужно в течение 24 часов после снятия с кожи, чтобы успеть начать профилактику инфекций. Для исследования подойдет даже мертвый клещ.

Если в клеще были найдены возбудители инфекций необходимо обратиться к инфекционисту за назначением экстренной профилактики. Если профилактику противоклещевым иммуноглобулином не удалось провести, то через 3-4 недели после укуса необходимо выполнить анализ крови на антитела класса М и G (переставила) к вирусам клещевого энцефалита и возбудителю боррелиоза (это время необходимо для ответа иммунной системы на микроорганизм).

Аллергия

Сезонная аллергия на пыльцу растений, тополиный пух, фрукты, овощи может появиться неожиданно и вызвать неприятные симптомы: слезотечение, покраснение кожи и отек слизистых, насморк. Аллергическая реакция на любой аллерген развивается при повторном попадании его в организм. Если симптомы аллергии появились впервые, необходимо подтвердить истинность аллергической реакции, которую покажет общий иммуноглобулин Е по анализу крови. После получения положительного анализа необходимо выявить на какую группу аллергенов развилась реакция вашего организма. Врач лаборатории поможет вам подобрать панель с набором аллергенов, актуальным для вас. Далее врач-аллерголог назначит симптоматическое лечение.  

Что нужно взять с собой на природу:

- активированный уголь (отравление);
- жаропонижающие и обезболивающие (солнечные и тепловые удары);
- средства с пантенолом (солнечный ожог);
- противоалллергические средства (укусы насекомых);
- жгут (укусы змеи);
- бинт и стерильные спиртовые салфетки;
- фенистил-гель (от укусов насекомых).

Берегите себя и наслаждайтесь летом!