«Нетревожные отношения с едой (и с собой)» Мария Кардакова

Нутрициолог и ученый Мария Кардакова поможет построить здоровые отношения с едой и с собой. В ее книге нет голых фактов и домыслов, только научные данные и проверенные советы. Читатель узнает, как поменять пищевые привычки, как побороть тягу к сладкому, не отказываясь от него. А еще стоит ли пить витамины и БАДы и есть ли польза от самых популярных диет.

В книге есть рабочая тетрадь и простые практики, чтобы было легче подобрать новый рацион для себя и близких.

«Ты красивее, чем тебе кажется» Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

Наши отношения с едой формируются еще в детстве. Важно, чтобы они были здоровыми и позитивными. Для этого нужна грамотно построенная система питания.

В этом издании ведущие мировые специалисты по питанию помогают подросткам сформировать правильное и бережное отношение к своему телу. Но книга будет полезна и взрослым, у которых трудности с восприятием своего тела и проблемы в отношениях с едой.

Авторы развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения. Каждый тезис подтвержден научными данными и сопровождается полезными советами. 

«Больше чем тело» Лекси и Линдси Кайт

Как построить гармоничные отношения со своим телом и внешностью. Авторы этой книги опираются на теорию бодинейтральности, благодаря которой можно найчиться «слышать» свое тело, принимать себя такой, какая (ой) ты есть, и пройти путь от самообъективации к самореализации.

Издание поможет шаг за шагом сформировать позитивный образ тела, научит заботиться о себе не ради внешности, а ради здоровья и любви к себе. В повествовании речь идет о женщинах, но советы и инструменты будут полезны всем, независимо от пола.

«Парадокс упражнений» Дэниел Либерман

Оригинальное исследование роли спорта в нашей жизни. Поможет понять, почему нам так сложно любить упражнения и по-другому посмотреть на бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и танцы.

Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда, поможет разобраться с мифами, которые окружают тему спорта и физических упражнений, а также расскажет, как стать более здоровым без борьбы с собой. Читатели узнают, почему нам так лень двигаться, действительно ли сидячий образ жизни сродни курению и почему бег не всегда полезен. Книга написана остроумно и читается на одном дыхании как увлекательное расследование.

«Синдром белки в колесе» Либби Уивер

Доктор Либби Уивер более 17 лет посвятила изучению вопросов женского здоровья и правильного питания. В своей книге она говорит о «синдроме измотанной женщины» и рассказывает, как стресс и вечная гонка влияют на женский организм.

Те, кто стремятся все держать под контролем и везде успевать, при этом постоянно нервничая и тревожась, наверняка узнают в этой книге себя. Тем полезнее будут советы и упражнения, подобранные Либби Уивер, которые помогут остановиться и стать спокойнее. Ведь адреналиновая гонка, подчеркивает автор книги, влияет на все системы организма и разрушает его. 

«Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове» Анастасия Томилова

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Изображения книг предоставлены издательствами.