Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Взрослые тоже боятся темноты

Мы все знаем, что самый распространённый детский страх – страх темноты. Но когда мы вырастаем, то начинаем понимать на рациональном уровне, что нет причин бояться, когда свет выключен. По крайней мере так мы всегда говорим себе, когда чувствуем дискомфорт в полной темноте. Оказывается, что этот страх абсолютно нормален. Эксперты говорят, что боязнь темноты очень распространена среди взрослых.

Взрослые тоже боятся темноты

По словам клинического психолога Джона Майера, доктора философии, автора книги «Family Fit», 11% населения США боится темноты; это более распространенная фобия, чем страх высоты.

На самом деле, боязнь темноты можно легко объяснить логически. «Тьма ухудшает наше зрение, и мы, по понятным причинам, чувствуем себя некомфортно», – говорит лицензированный клинический психолог Алисия Х. Кларк. «Мы боимся не темноты, а того, что не можем в ней разглядеть», – говорит она.

Саймон Рего, старший психолог Медицинского центра Монтефиоре говорит, что страх перед темнотой, вероятно, обусловлен эволюцией. Наши предки были более подвержены нападению хищников именно ночью, в темноте. Плюс, в темноте ни просто не могли видеть атакующего, а значит, и справиться с ним. «Люди склонны чувствовать себя некомфортно в ситуациях, когда они более подвержены риску нападения», – говорит Рего.

Получается, это не так плохо – бояться темноты, ведь так мы защищаем себя. Прогуливаясь по парку ночью, мы должны чувствовать себя неуютно, ведь в таком случае мы будем готовы к опасности. Точно так же, когда мы обходим тёмный переулок, выбирая более длинный, но освещённый путь, наш мозг просто предупреждает нас об опасности.

Страх темноты

Так же нормально немного нервничать, когда вы, например, спите в гостиничном номере или просто на новом месте. Но страх темноты может переходить разумные границы, когда он, например, мешает вам находиться дома, высыпаться или находиться в обществе.

Если вы хотите побороть эту боязнь, задумайтесь над тем, что на самом деле пугает вас и примите меры, в зависимости от причины вашего страха. Например, если вы боитесь, что в ваш дом вломятся грабители, укрепите замки и поставьте систему сигнализации. Тогда вы будете чувствовать себя в безопасности. Зная, что вы сделали всё, чтоб обезопасить себя, вы сможете успокоить свои страхи. Так же, если вам страшно засыпать с выключенным светом, попробуйте использовать ночник. С ним вы сможете лучше высыпаться и привыкните к приглушённому свету.

Если эти советы не помогли, и ваш страх скорее является фобией, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом, который найдёт истинные причины вашего страха. В любом случае помните, что с боязнью темноты вы не одиноки!

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Yes! опрос

Круто сказано

«Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно.»
—  Иосиф Бродский