Как успокоиться перед выступлением на сцене? 10 простых советов

РЕДАКЦИЯ YES!
Редактор
10 сентября 2022

Маша Pride (настоящее имя Маша Гулевич) - 13 лет, студентка академии Игоря Крутого, певица, ведущая, блогер из Белоруссии, Минск. Участница и победительница международных конкурсов. Финалистка телевизионного вокального проекта «Голос дети 9». Финалистка национального отбора «Junior Eurovision» дает 10 простых советов, которые помогли ей справиться со страхом сцены и перестать волноваться.

Друзья, в этой статье я хочу поделиться своим мнением, почему не нужно волноваться перед выступлением. 10 советов, которые помогли мне справиться со страхом сцены и перестать волноваться.

Я знаю, что бороться с этим «недугом» приходится не только обычному человеку, но и любому артисту.

Мне приходилось выступать на многих международных конкурсах, я участвовала в вокальном проекте «Голос Дети 9». И скажу честно, что на первых порах было очень страшно. Но со временем, остался только небольшой мандраж.

Расскажу, как мне удалось с этим справиться.

1. Я проработала свои страхи

Я задала себе вопрос – «Почему я боюсь?» и выписала их на листочек. Это очень помогло мне понять, откуда у меня был такой страх.

Я просто приняла то, что это часть меня. Я стала верить в себя и свои способности.

2. Подготовка важна

То есть реально ПОДГОТОВЬТЕСЬ! Знать материал, текст песни, движения досконально – необходимое условие для меня.

Я репетирую каждый день и довожу это до автоматизма.  Постоянная практика для меня это – ощущение уверенности. Зная свою песню наизусть, я могу импровизировать.

3. Используйте «Волшебный талисман»

Как-то я прочитала, что ещё в начале своей карьеры, перед участием в очень важных конкурсах, мировая легенда музыки, Селин Дион помещала в одну из своих туфель монетку, на удачу. Этот талисман помогал ей быть уверенной в себе.

Я нашла для себя такой же. Это и правда работает!

4. Выходите на сцену и выступайте

Постоянное участие в конкурсах приучило меня всегда быть в тонусе, всегда быть наготове. Как говорит мой прекрасный педагог по вокалу – количество будет неизбежно перерастать в качество. Я просто привыкла выступать, это дало мне ощущение свободы и уверенности в себе.

5. Всё случается сначала в моих мыслях, а потом воплощается в реальности

Обычно я представляю себе картину выступления в полных красках в моих мыслях, как меня прекрасно принимает публика. Это дает мне нужный настрой на выступление.

Я не боюсь представлять грандиозный успех. 

6. Я выступаю – значит это кому-нибудь нужно

Я уверена, что выступать на сцене – значит приносить свет людям. Я абсолютно верю в это. Я выхожу на сцену с отличным настроением и думаю, зрители это чувствуют и поддерживают меня.

7. Улыбайтесь!

Второй лучший совет, который я получила в своей жизни, это улыбка. Улыбка помогает мне расслабиться и в тоже время наладить контакт со своими зрителями. 

8. Я ошибаюсь

Для меня совершать ошибки – это нормально. Учиться на своих ошибках – значит расти.

Если я все-таки ошибаюсь, я делаю, так, что никто кроме меня и моего преподавателя это не заметит. Я просто стараюсь быть собой и быть естественной. Думаю, в этом секрет успеха.

9. Каждое выступление — это вызов

Я чётко знаю свое дело, поэтому принимаю вызов, каждый раз, когда выхожу на сцену. Зачем зрителю видеть, что я волнуюсь?

Я научилась абстрагироваться от всех ненужных мыслей и думать только о своей песне, и что я хочу сказать. Я просто наслаждаюсь тем, что делаю.

10. Спорт и не только

Буквально за 10-20 минут перед выходом на сцену я хожу, могу сделать пару физических упражнений, чтобы снять излишки волнения, слушаю музыку (это помогает раскачать мою энергию), делаю лицевую разминку лица.

По итогу хочу сказать, что выступление должно стать для вас приятным занятием. Возможно, страх сцены испарится сам собой, а вы перестанете волноваться!

«Если Вы испытываете страх перед выходом на сцену, это никогда не пройдёт. Но задумайтесь: может быть, на сцене вы вершите магию именно потому, что волнуетесь?»  - Американская певица и автор песен Стиви Никс.

Вы можете оседлать ваш страх и начать контролировать его, ведь волнение – это горючее для вашего выступления. 

Вспомним, что перед выходом на сцену не волнуется только актёр, который умер. А значит, вы живы и с вами всё в порядке.