Авторизация

Закрыть

Войти под своим логином:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

9 полезных советов по подготовке к экзаменам

Совсем скоро для школьников и студентов наступит горячая пора – экзамены. Кому-то предстоит справиться с грозным ЕГЭ, кому-то – пережить летнюю сессию. Чтобы подготовка не стала стрессом и не превратила тебя из принцессы в зомби, следуй нашим советам. При правильной подготовке любой экзамен будет тебе по зубам. Ни пуха ни пера!

Распредели силы 

Готовиться к экзамену в последнюю ночь – не очень хорошая идея. Полученных таким образом «знаний» хватит на один день. А сонный мозг в самый ответственный момент может тебя подвести. Поэтому важно оставить на подготовку хотя бы несколько дней и грамотно распределить свои силы. Если до экзамена неделя, раздели весь материал на пять равных частей и прорабатывай по одной части в день. А последние два дня посвяти повторению. 


Организуй свое рабочее пространство

Убери со стола все, что может тебя отвлечь: спрячь журналы с яркой обложкой (YES! можешь оставить, но раскрой его только на этой странице!), убери зеркало и новый блеск для губ и обязательно отложи подальше телефон! И поставь на стол или подоконник букет сирени: согласно исследованиям британских ученых, запах сирени улучшает память. И к тому же значительно повышает настроение!


Выбери подходящий способ подготовки

Ты знаешь, что память бывает разной? Кто-то «запоминает» глазами, кто-то – ушами, а кто-то – губами, проговаривая правила вслух. У тебя хорошая зрительная память? Тогда тебе может быть достаточно несколько раз прочитать материал, чтобы его усвоить. А во время экзамена старайся представить страницы конспекта или учебника, где ты читала о нужной тебе дате или формуле. Если ты лучше воспринимаешь информацию на слух, запиши ее на диктофон (или поищи в сети аудиолекции по нужному предмету) и несколько раз прослушай – например, прогуливаясь по парку или принимая ванну.;) А может, ты «запоминаешь» руками? Механическая память лучше всего тренируется шпаргалками: пиши ответы, рисуй схемы, составляй таблицы. Только не бери их с собой на экзамен. Вряд ли ты сможешь убедить экзаменатора в том, что шпоры тебе нужны только для памяти.;)


Вычеркивай вопросы 

Проработала вопрос? Вычеркни его или выдели маркером. Это очень действенный психологический прием: когда ты видишь, как уменьшается количество билетов, которые тебе нужно выучить, и сколько всего ты уже знаешь, дышать становится легче.


Начни с самого легкого или самого интересного 

Как известно, самое сложное в подготовке к экзаменам – начать. При виде списка из нескольких десятков вопросов сразу хочется есть/ пить/ спать/ идти в тренажерный зал/ печь торт/встретиться с подругой (нужное подчеркнуть):). А вот тебе еще один эффективный психологический трюк. Начни подготовку с самых элементарных или интересных тебе вопросов – и ты не заметишь, как втянешься в процесс познания нового и даже начнешь получать от него удовольствие. Ведь знания – сила! 


Делай перерывы

Вовсе не обязательно (и, наоборот, даже вредно!) сидеть над учебниками и тетрадями с утра до вечера. Правильнее делать это «порционно», периодически отвлекаясь от зубрежки. Дай себе, например, такую установку: разберу треть из запланированного на сегодня – и полчаса смогу покататься на роликах. Только чур не халтурить! «Разбавлять» подготовку можешь любыми занятиями, которые приносят тебе удовольствие: чтением книги или журнала, прогулкой, просмотром любимого фильма или сериала, болтовней с подружкой по телефону. 


Ешь правильные продукты

Капуста (любая!) помогает справиться со стрессом, стакан ананасового сока или морковь с растительным маслом значительно улучшают память. Фрукты, ягоды, рыба, орехи, творог, бобовые стимулируют работу мозга. А вот кофеин излишне возбуждает мозг и делает его менее восприимчивым к информации. Поэтому приложи усилия и откажись от кофе, крепкого чая – и зеленого в том числе и известных газированных напитков. Вообще старайся есть каждые 4-5 часов и не забывай изредка радовать себя сладеньким, ведь глюкоза сама по себе – топливо для ума, да и хорошее настроение помогает в подготовке! 


Смени обстановку 

Если ты уже видеть не можешь письменный стол, переместись из своей комнаты в гостиную (только не отвлекайся на телевизор!), на кухню или хотя бы на диван – в общем, в то место, которое не ассоциируется у тебя с учебой. Можно пойти дальше и выйти за пределы квартиры, занявшись подготовкой на лавочке в парке, на речном трамвайчике или в гостях у любимой бабушки.


Спи, чтобы улучшить память 

Согласно исследованиям американских сомнологов, всего 20-30 минут дневного сна помогут тебе лучше запомнить новую информацию примерно на 16%, так что в процессе подготовки не лишним будет выделить время на сон. Главное, не проспи до утра! В ночь перед экзаменом даже не пытайся зубрить оставшиеся 3 вопроса, лучше хорошенько выспись, чтобы не забыть уже выученное прямо перед суровым преподавателем.


На приметы надейся, а сама не плошай!

Мы собрали для тебя приметы, издавна помогающие школьникам и студентам сдавать экзамены на «отлично». Выбирай любую!

• Положи под пятку монету в пять копеек или пять рублей.

• Если первый экзамен прошел хорошо, на все остальные приходи в той же одежде.

• Спи с учебником или конспектом под подушкой.

• Не мой голову перед экзаменом.

• Помаши зачеткой в окно, призывая халяву: «Халява, ловись!» Зачетку с пойманной халявой захлопни и не открывай до экзамена. Главное – чтобы зачетка не упорхнула.

• Представь в деталях, что ты уже сдала экзамен.

• Переверни дома стулья и табуретки вверх ножками.

• Утром встань с левой ноги. В аудиторию входи с нее же. И билет тоже возьми левой рукой.

Источник фотографий: weheartit.com, dinainbloom.blogspot.ru

Астропрогноз

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Подпишись на нашу рассылку!

Yes! опрос

Круто сказано

«Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт. »
—  Виктория Хольт